احذرها قبل النوم.. 9 أطعمة تسبب الانتفاخ والسمنة والكوابيس
يشكو البعض من مواجهة الكوابيس دائما خلال النوم، دون معرفة سبب ذلك، كما قد يصحو البعض من النوم على شعور بآلام المعدة، وقد يفاجأ البعض بظهور الكرش دون سبب مبرر.
10 أسباب تجعلك تتناول الخيار قبل النوم يوميا (فيديو)
وتؤكد الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، إلى أن السبب في كل ذلك يعود إلى تناول بعض الأطعمة قبل النوم مباشرة، وهو ما توضحه في السطور التالية.
الآيس كريم:
لأنه غنيّ بالسكّر والدسم، فيجب عدم تناوله قبل النوم، كما أنه قد يتسبب في إصابة البعض بالكوابيس خلال الليل.
المكرونة:
تحتوي المكرونة على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، التي تتحول إلى دهون خلال النوم.
الكرفس:
يرفع الكرفس نسبة المياه في الجسم مما يسبب الانتفاخ.
البيتزا:
الجبنة والطماطم يعرقلان عملية الهضم، كما أن البيتزا من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة.
الحلويات:
ترفع الحلويات نسبة السكر في الدم، وتؤثرعلى عمل الدماغ خلال الليل.
الحبوب والكورن فليكس:
تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكريات، ويفضل تناول الكورن فليكس الصحي للرجيم.
الثوم:
يعرقل الثوم عملية عسر الهضم، وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.
الشيكولاتة الداكنة:
تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الكافيين، وهو منشط للجسم، ويحتوي أيضًا على مادّة الـ "الثيوبرومين" التي تسرع دقات القلب.
اللحوم الحمراء:
لأنها غنية بالدسم والبروتين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.
