4 أطعمة ترطب جسمك وتحميك من حرارة الجو

نعاني هذه الأيام من طقس شديد الحرارة، مع ارتفاع نسبة الرطوبة، مما يصيب البعض بالعديد من المشكلات الصحية، مثل تأثر كل الأعضاء الداخلية، والتشنجات الحرارية، والطفح الجلدي، والبثور، والدوخة والغثيان.

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن الجسم عندما ترتفع حرارته نتيجة اشتداد حرارة الجو يحتاج لتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تخفيض حرارته سريعا، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

4 أطعمة ترطب جلدك وتجدد خلاياه


الماء
يأتي في المقدمة؛ حيث إنه يحافظ على رطوبة الجسم، ويخلصه من السموم

البطيخ
هذه الفاكهة غنية بالمياه، وهي فعالة جدا في خفض حرارة الجسم إلى حد كبير، والإبقاء عليه رطبا وباردا.

3 ماسكات فواكه ترطب بشرتك مع ارتفاع حرارة الجو


الخيار
هذه الخضراوات نحو 90 % من مكوناتها من المياه، لذلك فلها تأثير كبير وسريع في خفض حرارة جسمك، وتعويض ما فقده من المياه مع اشتداد حرارة الجو.

النعناع
يمكن استخدام عصير أوراق النعناع لخفض حرارة الجسم، فهوعلاج فعال وسريع.

5 مشروبات صباحية ترطب الجسم وتحافظ على سلامة الكلى


الفجل
إلى جانب احتوائه على نسبة كبيرة من المياه، فالفجل مصدر غني بفيتامين C، ويحتوي الفجل أيضا على مضاد للالتهابات التي تكافح الإجهاد الحراري، ومضاد للأكسدة يخفض حرارة الجسم.