بالأعداد.. كميات الكحك المناسبة في اليوم دون أضرار صحية

عيد الفطر يرتبط بطبق الكحك المشكل على السفرة، والذي يفرغ في دقائق معدودة، لتعاود ست البيت في ملئه مرة بعد مرة، ولكن مع نهاية اليوم، تزداد الشكوى من المغص والانتفاخ، وقد يصاب الأطفال بالإسهال، فالإفراط في تناول مختلف أنواع كحك العيد تضر بالصحة.

وتشير الدكتورة أسماء الطناني اختصاصية العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، إلى أنه يمكن تناول كحك وبسكويت العيد بمختلف أنواعه خلال أيام العيد، دون المعاناة من أي مشكلات صحية، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار، وذلك باتباع النصائح التالية:-

1- تقسيم تناول كعك وبسكويت العيد على مدار اليوم، حتى لا تتعرض المعدة لعسر الهضم، خاصة في أول يوم، وتغيير النمط الغذائي للجهاز الهضمي فجأة، والذي اعتادت المعدة عليه طوال شهر رمضان الكريم.

2- عدم تجاوز الـ100 جرام من حلويات العيد في اليوم، أي ما يعادل 3 قطع من الكعك، وقطعتين من البسكويت، أو 5 قطع من البتي فور أو الغريبة.

وتوضح الدكتورة أسماء الكميات التي تساوي 50 - 100 جرام، وهي:

من 2-3 كعكات متوسط الحجم ثقيل الوزن، ومن 3-5 من الكعكات صغيرة الحجم.

من 3-5 قطع من البتي فور.

من 3-5 قطع من الغريبة.

ومن 3-5 قطع من البسكويت.