5 نصائح للتمتع بـ«عود فرنساوى»
العود الفرنساوى لقب يطلقه المصريون على الجسم الرشيق المثالى، وتحلم معظم الفتيات بالوصول إلى العود الفرنساوى، وهذا لن يتحقق إلا باتباع أنظمة الريجيم المختلفة وممارسة الرياضة.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 5 نصائح تساعد في الحصول على الجسم الفرنساوى، منها:-
1- تناول طعام صحي بكميات مناسبة مع ضرورة مضغ الطعام جيدا، بعيد عن سياسة الحرمان وأنظمة الريجيم القاسية.
2- ممارسة رياضة المشى يوميا لمدة ساعة على الأقل.
3- عمل مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسة يوميا.
4- شرب المياه بكميات مناسبة لا تقل عن 2 ليتر يوميا.
5- الإكثار من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف مثل الخضراوات والفاكهة والبقول الابتعاد عن النشويات كالأرز والمكرونة والخبز، هذا غير الإقلال من الدهون والسكريات والمقليات ويفضل الإمتناع عنهم.
