كميات اللبن الكثيرة أثناء الريجيم تمنع نزول الوزن

الريجيم نظام غذائى قليل السعرات الحرارية يساعد في إنقاص الوزن، وكلما كان صحيا كانت عملية إنقاص الوزن تتم بشكل صحيح دون أي أضرار جانبية على الجسم.

وتقول الدكتورة منى أيمن أخصائى التغذية، إن الالتزام بالريجيم يساعد في إنقاص الوزن بشكل سليم، ولكن ترتكب بعض الفتيات بعض الأخطاء دون قصد، مما يسبب منع نزول الوزن، ومن أبرز هذه الأخطاء، تناول كميات كبيرة من اللبن، حيث تظن بعض الفتيات أن اللبن يغذى الجسم ويمد بالعناصر الغذائية اللازمة ويحافظ على صحة العظام ويعوض الجسم ما يفقده من عناصر غذائية أثناء الريجيم، كما أنه قليل السعرات الحرارية وهذا خطأ فادح.

وأضافت "منى"، أن كوب اللبن الواحد حتى خالى الدسم يحتوى على 12 جرام نشاء، و8 جرامات بروتين ونسب عالية من الدهون، أي أن كوب اللبن يساوى ساندويتش لحمة لأن به بروتين ودهون ونشا حتى إذا كان خالى الدسم، لذا الإفراط في تناول اللبن أثناء الريجيم يمنع نزول الوزن، وبالتالي يجب عدم الإفراط في تناوله فيكفى كوب واحد فقط في اليوم.