X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 23 فبراير 2019 م
«الحق في الدواء»: الفيوم تتصدر الإصابة بفيروس C وبورسعيد بضغط الدم ودمياط بالسمنة «غصن» يطالب بإعلام نقابي قوي يدافع عن العمال «النقض» تؤيد أحكاما بالمؤبد والمشدد للمتهمين في «خلية وجدي غنيم» وزير الإسكان: لا ميزانية لسد احتياجات كل المواطنين في وقت واحد أبرز قرارات «الوقائع المصرية» اليوم عصام عبد الفتاح: حسم تشكيل طاقم حكام الأهلي وبيراميدز غدا باربرا بوشيه من أسوان: شعرت بالأمن والأمان في مصر 152 ناديا يسجلون حضورهم في عمومية اتحاد الكرة أسوان تستكمل استعداداتها لمنتدى الشباب الأفريقي (صور) «النقض» تؤيد المؤبد لـ3 متهمين بحرق كنيسة كفر حليم في كرداسة أهالي مساكن الجراية بالإسكندرية: نعيش وسط الثعابين ولا أحد يهتم (صور) «المصدرين»: تدشين مجلس أعلى للصادرات يساهم في زيادتها وحل المشكلات ضبط عاطلين بتهمة تكوين عصابة لسرقة الدراجات البخارية في قنا تامر حسنى يعلن عن حفله القادم في الرياض.. ويؤكد: «هيكون مفاجأة كبيرة» ترامب يلعب لصالح بوتين بعد افتتاح وزير النقل.. عطل ببرج إشارات محطة قطارات مغاغة قانوني عن إحالة أوراق راهبي أبو مقار للمفتي: إجراء صحيح بغض النظر عن الدين «صحة الدقهلية»: نستهدف تطعيم ٩٧٣ ألف طفل ضد شلل الأطفال إصابة طالب صعقا بالكهرباء في الخانكة (صور)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

كميات اللبن الكثيرة أثناء الريجيم تمنع نزول الوزن

الأربعاء 01/أغسطس/2018 - 04:26 م
صورة أرشيفية صورة أرشيفية هبة شعيب
 
الريجيم نظام غذائى قليل السعرات الحرارية يساعد في إنقاص الوزن، وكلما كان صحيا كانت عملية إنقاص الوزن تتم بشكل صحيح دون أي أضرار جانبية على الجسم.

وتقول الدكتورة منى أيمن أخصائى التغذية، إن الالتزام بالريجيم يساعد في إنقاص الوزن بشكل سليم، ولكن ترتكب بعض الفتيات بعض الأخطاء دون قصد، مما يسبب منع نزول الوزن، ومن أبرز هذه الأخطاء، تناول كميات كبيرة من اللبن، حيث تظن بعض الفتيات أن اللبن يغذى الجسم ويمد بالعناصر الغذائية اللازمة ويحافظ على صحة العظام ويعوض الجسم ما يفقده من عناصر غذائية أثناء الريجيم، كما أنه قليل السعرات الحرارية وهذا خطأ فادح.

وأضافت "منى"، أن كوب اللبن الواحد حتى خالى الدسم يحتوى على 12 جرام نشاء، و8 جرامات بروتين ونسب عالية من الدهون، أي أن كوب اللبن يساوى ساندويتش لحمة لأن به بروتين ودهون ونشا حتى إذا كان خالى الدسم، لذا الإفراط في تناول اللبن أثناء الريجيم يمنع نزول الوزن، وبالتالي يجب عدم الإفراط في تناوله فيكفى كوب واحد فقط في اليوم.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات