لربات البيوت..3 حيل تخلصك من ملل الحياة الزوجية

كل ربة منزل تمر بأوقات تشعر فيها بالملل من الحياة وروتينها اليومي، وتراكم الأعباء المنزلية اليومية، وما زاد الأمر سوءا هذه الأيام، الارتفاع الشديد في الأسعار، مما قلص فرص المتعة والترفيه.

وتشير دكتورة عبلة إبراهيم مستشار العلاقات الأسرية وأستاذ التربية، أن مثل هذه المشاعر السلبية، ترجع إلى تراكم الضغوط والمسئوليات الحياتية على كاهل المرأة، مع عدم القدرة على الحصول على قدر كاف من الترفيه والاسترخاء، مما يزيد من الطاقة السلبية بداخلها، الأمر الذي يدفعها إلى السخط على كل شيء حولها من عمل وعلاقات سواء في محيط العمل أو محيط الأسرة، حتى مع أقرب الناس إليها.

وتقدم دكتورة عبلة في السطور التالية، أسرار التخلص من ملل ورتابة وروتين الأيام في الحياة الزوجية.

افعلي ما تحبين
المتعة في حياتك سر من أسرار إقبالك على الحياة، وعدم مهاجمة الاكتئاب والملل لكِ، لذلك حاولي الاستمتاع بعمل شيء تحبينه من آن لآخر، كأن تذهبي للسينما، أو أن تشاهدي فيلما تحبينه، أو تذهبي لمكان محبب لقلبك، أو حتى تزوري شخصا عزيزا على قلبك.

الاسترخاء
عدم التفكير في أي شيء، والاسترخاء التام؛ من الرياضات الروحية التي تعيد شحن طاقتك من جديد، وهو ما يعرف برياضة "التأمل".
اخطفي من يومك ولو دقائق معدودة، ولتجلسي في مكان هاديء تماما، واستمعي لموسيقى هادئة، واغمضي عينيكِ، ولا تفكري في أي شيء على الإطلاق، فقط استرخي تماما، واجعلي كل عضلاتك تسترخي تماما، واتركي نفسك على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة، وتأكدي أنه بعد هذه الجلسة ستشعرين براحة نفسية مدهشة.

الهواية
من أكبر الأسرار التي تخلق البهجة والتجدد في حياة المرأة ممارسة هواية، فلتكتشفي هوايتك الحقيقية التي تفضلينها، كالاستماع للموسيقى، أو شغل الإبرة أو القراءة، أو ألعاب الكمبيوتر.

وخصصي وقتا لممارسة هوايتك بشكل منتظم، فممارستك لهوايتك المفضلة يخلصك أولا بأول من الطاقة السلبية التي تراكمت بداخلك، ويجدد طاقتك الإيجابية، ويجعلك تقبلين على الحياة من جديد.