أخصائية علاج طبيعي تحذر من 7 سلوكيات تضر العظام

ضعف العظام من المشكلات الصحية التي قد تتطور إلى الإصابة بهشاشة العظام، مما يهدد صحة المريض.

وتقول الدكتورة سارة منير، أخصائية العلاج الطبيعي، أن هناك 7 سلوكيات خاطئة تضعف العظام يجب الابتعاد عنها، وهي:

1- الإفراط في تناول الملح، ما يعمل على زيادة نسبة الصوديوم الذي يمتص الكالسيوم من العظام وبالتالي يضعفها.
2- قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يعمل على ضعف العظام وكذا عضلات الجسم.
3- التدخين وهو من أسوأ العادات السلبية التي تضعف الجسم وتجعله غير قادر على تكوين أنسجة عظمية صحية مما يضعف العظام.
4- المشروبات الغازية والقهوة والشاي بمشتقاتها، فجميعها مشروبات تحتوي على مادتي الصودا والكافيين، واللتين تسببان فقدان الكالسيوم من الجسم وتعوق امتصاصه أيضا مما يضعف العظام.
5- النحافة الشديدة تسبب ضعف العظام، لذا يجب الاهتمام بعلاجها.
6- عدم التعرض للشمس بشكل يومي أو يوم بعد يوم؛ حيث إن الشمس تمنح الجسم فيتامين د الذي يقوي العظام وعدم التعرض لها يضعفها كثيرا.
7- إهمال تناول الألبان والزبادي والبيض.