7 طرق ذهبية تخلصك من النحافة بدون مجهود
تعتبر النحافة من الأمور المؤرقة لحواء، حيث تبذل مجهودًا ومالًا ووقتًا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول والأهم صحة أفضل.
وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح التي تساهم بشكل فعال في التخلص من النحافة والحصول على الجسم المثالى وهي:
الحرص على تناول الطعام في أماكن مفتوحة وهادئة، كما يفضل تناول الطعام وسط مجموعة من الأهل أو الأصدقاء.
يمكن للشخص الذي يعانى من النحافة اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6.
الحرص على إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
الحرص على التحليل الدوري المنتظم للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيرًا ما تكون سبب النحافة.
الحرص على تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.
تجنب الإكثار في تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
الحرص على تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن.
