أسباب الإصابة بالانتفاخات في أثناء الحمل وطرق علاجها
من الطبيعي أن يتعرض جسم المرأة في أثناء فترة الحمل للعديد من التغيرات، سواء الشكلية أو غير الشكلية، بسبب التغير في الهرمونات المصاحبة لفترة الحمل تبدأ مع تقدم الحمل الضغط على أسفل البطن، ثم يبدأ بالضغط على الأمعاء فلا تتم عملية الهضم بصورة كاملة وسليمة بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية؛ فتبدأ المرأة الحامل بعدد من المشكلات المزعجة منها آلام البطن والغازات وعدم الارتياح.
الدكتور محمد حامد، أستاذ طب المرأة، يعرض لحوامل «بيت العز» أسباب انتفاخ البطن والغازات المصاحبة:
- زيادة نسبة هرمون البروجستيرون، هرمون الحمل الأساسي الذي بطبيعته يعمل على إبطاء عملية الهضم.
- دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي في أثناء تناول الطعام.
- نتيجة لتعديلات نمط التغذية، فتغذية الحامل تختلف عن تغذية الشخص العادي.
- زيادة وزن الجنين كلما تقدم الحمل ما يضغط على الجهاز الهضمي ويبطئ من عملية الهضم وامتصاص الغذاء.
- تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تساعد على الانتفاخ، مع تناول الأطعمة التي تتسبب بالانتفاخ أمثال الكرنب والبقوليات «الفاصوليا، واللوبيا، والفول، والبازلاء، والبروكلي، والقرنبيط، والخس، والبصل» أو الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكمثرى وبعض الوجبات الدهنية الدسمة.
ويقدم حامد الطريقة المثلى لعلاج الانتفاخ في أثناء الحمل:
- التوقف عن مضغ العلكة لفترات طويلة.
- مضغ الطعام بصورة جيدة يساعد على فرص ابتلاع الهواء وحمايتك من الانتفاخ في أثناء فترة الحمل.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأنه يعزز من حدوث انتفاخات البطن.
- تقسيم الوجبات على مدى اليوم، لا تأكلي مرة واحدة، بل قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة جدًا كل ساعتين، حاولي أن تحتوي على الألياف الغذائية حتى تبعد عنك انتفاخ وغازات البطن.
- ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة جدًا، هنالك تمارين مخصصة للحامل تساعد على إنعاش الجهاز الهضمي ومنطقة الحوض.
- استخدام الأعشاب التي تخلص من الإنتفاخ مثل النعناع والزنجبيل والشاي الأخضر.
- تناول لبن الزبادي بدلًا من اللبن الذي يحتوي على سكر لاكتوز الذي يتسبب في الغازات والانتفاخات.
