3 خطوات لتنقية الجسم من السموم

هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان، بما في ذلك الأطعمة المحفوظة وضمان الإجهاد الطويل والعاطفة.

وتؤدي هذه العوامل أحيانا إلى مشكلات في الجلد، وظهور الشيخوخة المبكرة والأمراض الخطيرة مثل السرطان.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية تؤكد أن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم كاملا من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي يستند الخضار والفواكه، مشيرة إلى أن هذا النظام الغذائي يزيل وينظف المواد الضارة والسموم في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.

وتحدد "أبو الفتوح"، أسهل طريق لتطبيق برنامج غذائي لطرد السموم من الجسم بالخطوات التالية:

شرب المزيد من المياه:
- يمكن شرب الماء يساعد الجسم على طرد السموم بشكل فعال وتشمل الماء والعسل والماء المملح الخفيف والشاي الأخضر.

تناول المزيد من الفواكه:

- تناول المزيد من الفواكه والنخالة فهما من العلاجات الجيدة التي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية والألياف والفيتامينات، والتي يمكن أن تعزز الحركة من خلال الأمعاء والمعدة.

التمارين:
- القيام بالتدريبات الخاصة بك والتمارين التي تجعلك تعرق، وسيلة فعالة لإخراج السموم من جسمك، مثل الركض، والسباحة، وتنس الريشة، وصعود السلالم بسرعة.