9 علامات تدل على دخولك مرحلة الاكتئاب

الاكتئاب من الحالات النفسية التي قد نتعرض لها دون أن ندري، وعلاماته باتت من ضمن الأعراض اليومية، إلا أن الأمر قد يزداد سوءا، وقد نفشل في السيطرة على الأمر.

الدكتور أيمن محمد، الخبير التربوي والمعالج النفسي يعرض أشهر علامات الاكتئاب التي يجب التنبه لها، ومنها:
- عدم الاستمتاع بالأمور التي كانت تروق للشخص سابقا وتسبب له السعادة والرضا.
- الحزن الشديد والذي لا ينقطع ولا يتضح له سبب محدد، ويفرغ بالبكاء غير المبرر.
- الإعياء، حيث يعاني المكتئب من قلة النشاط الجسدي وعدم الرغبة ببذل أي جهد، بل يميل للنوم الكثير والفتور عند قضاء مهامه اليومية.
- اضطرابات الطعام والنوم، من الإشارات التي تشي بوجود اكتئاب لدى الشخص، كأن يفقد شهيته للطعام تماما أو تصبح شهية مفرطة لا يمكن التحكم بها.
- اليأس من المستقبل والأمور جميعها والإصابة بفقدان أمل شديد وعدم النظر للأمور بإيجابية البتة.
- الانفعالات المفرطة، مثل الغضب السريع أو الحزن الشديد أو الوقوف بسلبية لدى أمور لا تستحق الاكتراث لها.
- جلد الذات ولومها على الأمور كلها حتى تلك التي لا ذنب للشخص بها.
- تشتت التركيز، حيث يعاني المكتئب من تشتت في التركيز والانتباه والحفظ.
- التفكير بالانتحار، وهو أسوأ مرحلة يصل لها الشخص المكتئب.