6 نصائح لشد ترهلات الجلد بعد انتهاء مدة الرجيم

 الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم لسيدات «بيت العز» مجموعة من النصائح لشد الجلد بعد فقدان الوزن:

 • شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وذلك للمحافظة على نضارة الجلد وحمايته من الجفاف والترهل

• تقشير الجسم، حيث يعمل على تخليصه من السموم والخلايا الجلدية الميتة، فيحفز الجلد على إنتاج غيرها، ويفضل تقشير الجسم من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.

• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لإعادة الحيوية للجلد والحفاظ على صحته، مثل فيتامين «أ، ب، ج» والزنك أيضًا.

 • ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للجسم والتي تساعد على شد الجلد وحمايته من الترهل من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.

 • ترطيب الجلد قبل الذهاب إلى النوم، باستخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية.

• التدليك، فهو يساعد على سرعة تدفق الدم في الجسم الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا، وبالإمكان استخدام الزيوت العطرية كالخردل وجوز الهند.