الخطوات والفوائد الصحية للتنظيف الجاف للجسم

يعد تنظيف الجسم الجاف أحد الطرق الطبيعية لتنقية الجسم من السموم والتخلص من مشكلات البشرة مثل السيلوليت، وهي أحد الطرق التي يوصي بها خبراء التجميل والعناية بالبشرة، وتعتمد هذه الطريقة في تنظيف الجسم على استخدام فرشاة جافة خشنة من الألياف الطبيعية القاسية المخصصة لتفريش الجسم، وتعد هذه الطريقة التقليدية ذات فوائد جمالية عديدة.

الدكتور عادل عبد العال، أستاذ الطب البديل، يعرض فوائد تنظيف الجسم الجاف، والتي تتمثل في:

– تنشيط الدورة الدموية.
– تقشير البشرة
– التخلص من السيلوليت
– تنشيط الغدد الليمفاوية
– التخلص من التوتر والعصبية

ويوضح عبد العال خطوات تنظيف الجسم الجاف:
– يعتمد تنظيف الجسم الجاف على استخدام فرشاة أو ليفة طبيعية، لتقوم بتفريش الجسم.

– يبدأ تنظيف الجسم باستخدام الفرشاة بطريقة دائرية من أسفل لأعلى وفي اتجاه القلب، أو التحرك في خطوط مستقيمة لأعلى، ويفضل الخبراء الطريقة الدائرية حيث إنها تنشط الجهاز الليمفاوي للجسم المقاوم للأمراض.

– حيث يبدأ التنظيف من القدمين وبقوة بحركات دائرية، ثم نتجه للساقين بخطوط مستقيمة من الخلف ثم الأمام، أما الركبتان فتكونان بطريقة دائرية.
– يبدأ تدليك الفخذين من الخلف لأعلى نحو الأرداف، ثم المؤخرة من أسفل لأعلى بطريقة دائرية.

– جانبي الجسم، نعمل على تدليكهما لأعلى في اتجاه القلب، مع مراعاة التدليك برفق في هذه المناطق.

– تدليك الظهر، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى وصولا للأكتاف.

– تدليك اليدين والذراعين، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى، ومن الأمام ثم من الخلف، أما الكتفين يكون التدليك من الخارج إلى منتصف الظهر.

– تدليك الصدر يكون برفق وبحركات دائرية.

– تدليك البطن، بطريقة دائرية للتخلص من الدهون.

– ينصح بتجنب تفريش الجسم بالفرشاة الخشنة في المناطق المجروحة أو الملتهبة، أو المصابة بأي نوع من أنواع الطفح الجلدي لتجنب التهابها.

- يمكن استعمال مقشر لطيف على البشرة أيضا.

– الحصول على حمام دافئ بعد عملية التنظيف الجاف تزيد من تفتح المسام وتنفس الخلايا.

– ترطيب الجلد والبشرة بمرطب مناسب لمزيد من النعومة والجمال.