6 فوائد هامة لفيتامين «د».. اكتشفيها
يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات لضمان صحة أفضل للإنسان ونحصل جميعا عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو بتناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية به، لذا تعرض الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الفوائد الصحية لفيتامين "د" المهمة للإنسان.
- يعمل فيتامين "د" على الوقاية من الكساح أو الإصابة بهشاشة العظام فهو من الفيتامينات المفيدة جدا لتقوية العظم لذا ينصح بضرورة تعرض الأطفال لاشعة الشمس في فترة الصباح الباكر.
– حياة صحية أطول، إذ تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا متممات حاوية على فيتامين د عاشوا فترات زمنية أطول مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا فيتامين د ولعل الوقاية من الأمراض القلبية هو السبب.
– لا يوجد دليل كاف على أن فيتامين د يقي من السرطان ولكن نقص فيتامين د يزيد من أعراض السرطان سوءًا.
– تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الالتهاب.
– قد يساعد فيتامين د مرضى الربو والدليل على هذا محدود أيضًا.
– الوقاية من سكري الحمل وانسمام الحمل ولهذا قد يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصف فيتامين د للحامل التي يقوم بمتابعة حملها.
