«الصحة» تقدم نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس

وجهت وزارة الصحة بعض النصائح للمواطنين لتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة.

ودعت وزارة الصحة المواطنين وخاصة المسنين والأطفال إلى اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة في ضوء الارتفاع المسجل في درجات الحرارة، أولها الإكثار من شرب المياه متوسطة البرودة، وثانيا تجنب التعرّض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة، وتفادي الخروج في أوقات الذروة، نظرا لتعرض البلاد لموجات الحرارة التي قد تؤدي إلى زيادة التعرض للإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.


وأشارت الوزارة في بيان منذ قليل أنه في حالة ضرورة الخروج يجب الحرص على المشي في الظلّ، وارتداء قبّعة على الرّأس، وشرب الماء والعصائر الطبيعية، وتفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات، وتناول الوجبات بصفة عادية حفاظا على الأملاح المعدنية بالجسم.

أما بالنسبة للمسنّين فيجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة، مع إغلاق الستائر نهارا وفتح النوافذ ليلا.

وأوصت وزارة الصحة بضرورة التوجه للطبيب عند الشعور بأيّ أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف، خاصة لدى الأطفال والمسنين.

ونصحت وزارة الصحة المواطنين بالإقلال من تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، حيث تؤدي إلى زيادة الإحساس بالشد العصبي، وكذلك زيادة الاحساس بحرارة الجو، وكذلك تنصح وزارة الصحة المواطنين بالتقليل من شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، حيث تساعد على رفع معدلات السكر في الدم، وتتسبب في زيادة الشعور بالعطش والجفاف.