للحوامل.. 5 أطعمة تساعد في تسهيل الولادة

تعيش المرأة الحامل حالة من القلق على مدى تسعة شهور وهي فترة الحمل خوفا من اليوم الموعود وهو يوم الولادة لصعوبتها، لذا تتبع معظم السيدات الحوامل كثيرا من الطرق والخطوات التي تساعد على سهولة عملية الولادة.

وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية، إن أي طعام يسبب الإمساك يصعب من عملية الولادة مثل الجوافة والموز والبطاطس والقهوة والشاى النشويات بكثرة، لذا يجب الابتعاد عنها، لضمان سهولة عملية الولادة.

وأضافت "السباعى"، يجب التركيز على الأكلات والمشروبات ذات الألياف مما يسهل عملية الولادة، مثل الفواكه الملينة كالبرتقال واليوسفى والبطيخ والخضراوات بجميع أنواعها والسلطات مع الإكثار من شرب العصائر الطازجة والحليب والماء أهم شيء، والمداومة على الحركة والمشي لأن الحامل النشيطة تكون ولادتها أسهل كون المشي يساعد على توسيع الحوض.