اخسري وزنك وتمتعي ببشرة نضرة وجسد خالٍ من السموم بريجيم الجزر

كثيرا من السيدات يبحث عن الرشاقة والحيوية من أجل التمتع بجسد رشيق دون اللجوء إلى الحميات الغذائية المختلفة.

وتقدم الدكتورة نهاد حلمي، طريقة اتباع ريجيم الجزر الذي يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك تقريبا فى الأسبوع، كما أنه باعتمادك على هذا النوع من الخضراوات وهو الجزر ستحصلين على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين "أ" الضروريين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالإضافة إلى احتوائه على اليود الذى يعد مفيدا للمخ.

نظام ريجيم الجزر:

الإفطار:"كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق".
الغداء:"شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطاس + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات),200 جرام من البروتين المشوى.
العشاء:"سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.

وتشير نهاد إلي أهمية تناول الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات اللازمة للجسم .