إستراتيجية الوصول للسعادة المفقودة
السعادة هى الشيء الذي نفتقده في كثير من الأوقات ونظل نبحث عنه من أجل نسيان الآلام اليومية والضغوطات الحياتية التي نتعرض لها.
الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي يؤكد أن السعادة من الأشياء التي يمكن ان تكون بجوارنا إلا أننا لانعرفها ولانجدها لأننا لانكلف أنفسا عبئا البحث عنها.
ويقدم المعالج النفسي مجموعة من النصائح التي تجعلنا نجد السعادة ونعيشها بأبسط الطرق و وهى:
- تقبل الوقائع كما هي، خاصة التي تقلقك ولا يمكنك تغييرها، وإن أمكنتك الظروف من تغييرها فلاتترددي وغيريها.
- الابتعاد قدر المستطاع عن الناس السوداويين، الذي يؤثرون سلبا عليك، لا تسمحي لتذمرهم أن يعكر صفو حياتك.
- استرخي واستمعي لأغنياتك المفضلة في غرفتك واتركي صوت الموسيقى يعلو في أرجائها، ارقصي على نغماتها فهذه الحيلة مضمونة للوصول للسعادة الداخلية ونسيان الهموم وتفريج الكبت.
- اتصلي بشخص او صديق " رجل او امرأة" محبب إلى قلبك، فمجرد سماع صوته سيبعث السعادة والطمأنينة في قلبك.
- مارسي الرياضة، فمجرد الجري مدة 30 دقيقة في مكان طبيعي أو المشي لمدة نصف ساعة سيشعرك بالارتياح والسعادة .
