وصفة زيوت طبيعية للتخلص من آلام القدمين

تدليك القدم بالطريقة الصحيحة يخلصك من الآلام المصاحبة للمشي أو الوقوف لفترات طويلة. واليك وصفة بسيطة يمكن استخدامها كزيت تدليك مريح للقدم مع اتباع خطوات التدليك التالية.

راحة الجسم تبدأ من القدمين، فمن منا لا يشعر في نهاية اليوم بآلام حادة بالقدم قد تحرمنا اليوم وتعكر حالتنا المزاجية، بل وقد نضطر إلى إلغاء بعض من الجولات العائلية لهذا السبب.

الدكتور عادل عبد العال أستاذ الطب البديل يقدم انا طريقة طبيعية لعمل وصفة تدليك طبيعية للقدم تخلصنا من الآلآم الحادة، وتشعرنا بالراحة والاسترخاء.

مكونات الوصفة:
-2ملعقة صغيرة من أي نوع زيت مثل" الخروع، الجوجوبا، فول الصويا، أو زيت الزيتون البكر".
- 3قطرات من زيت اللافندر العطري
-قطرة من زيت البابونج العطري
-قطرة من زيت المسك العطري

وعن طريقة التدليك يقول أستاذ الطب البديل:
-ابدئي بالجلوس في وضع مريح وضعي قدمك على طاولة في مستوى جلوسك، ضعي القليل من خليط الزيوت أو كريم التدليك بين راحتي يديك وافركي جيدا لتدفئة الزيت ثم ابدئي التدليك من الكاحل وحتى كعب القدم.
-امسكي كعب القدم بأحد اليدين وأصابع قدميك باليد الأخرى، ثم لفي قدمك برفق 5 مرات في اتجاه عقارب الساعة و5 مرات في الاتجاه الآخر، فهذه الحركة تعمل على تليين المفاصل وارخاء العضلات.
-لتدليك أصابع القدم، ابدئي بالإصبع الأكبر، دلكي برفق حتى تصلين إلى أعلى الاصبع ثم اجذبيه برفق إلى الأعلى 3 مرات، هذه الطريقة تعمل على تخفيف آلام الأصابع واسترخائها.
-استخدمي ابهامك للضغط على نهايات أصابع قدميك بقوة الواحد تلو الآخر، ثم كرري نفس الحركة باستخدام ابهام اليد الأخرى.
-امسكي أصابع قدميك بيدك، واستخدمي ابهام اليد الأخرى للضغط برفق من أسفل إصبع قدمك الأكبر وصولا إلى مشط قدمك، كرري نفس الحركة على الجزء العلوي من قدمك.
-اضغطي باستخدام الابهام بدءا من الكعب مع اتباع خط القدم من الجزء السفلي، ثم كرري نفس الحركة على الجزء العلوي من قدمك.