الشمر والينسون والحلبة لإدرار لبن الأم
الرضاعة الطبيعية أمل كل أم بعد إنجابها، لما لها من فوائد لجسم الطفل، فهي التي تبني الجهاز المناعي للطفل الذي يجعل جسمه يقاوم الأمراض والفيروسات طوال حياته.
وأحيانا تعاني المرضعة من قلة اللبن، مما يصيبها بالاضطراب والخوف على صحة طفلها.
ويشير دكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يجب أن تهتم الأم بما تتناوله من أطعمة ومشروبات لإدرار اللبن، ويأتي في المقدمة الماء، فهو من أكثر السوائل على الإطلاق في إدرار اللبن للأم المرضعة، فيجب شرب 2 لتر ماء يوميا، وتوزع بحيث يتم تناول 2 كوب ماء على الريق و2 كوب ماء قبل كل وجبة.
يضيف دكتور أحمد، أن هناك العديد من السوائل التي تدر لبن الأم، ومنها الشمر والينسون والنعناع والحلبة، على أن يتم شرب ما لا يقل عن كوبين في اليوم من كل صنف من هذه الأعشاب، إلى جانب الإكثار من شرب العصائر الطبيعية، كالبرتقال والمانجو والجوافة.
ومن المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها، كما يؤكد دكتور أحمد، الحلبة المحوجة والسحلب.
