ريهام الصواف صفحة 5

طريقة عمل التمر والشوفان مشروب مشبع للسحور

الخميس 05/مارس/2026 - 06:32 م

طريقة عمل التمر والشوفان، يعد السحور الوجبة الأهم خلال شهر رمضان، لأنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة خلال النهار. ولهذا ينصح خبراء التغذية بالحرص على تناول أطعمة ومشروبات غنية بالعناصر الغذائية والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. ومن بين الخيارات الصحية والمشبعة

ماسك جل الصبار مع العسل، لعلاج تقصف الشعر بسبب الجفاف خلال الصيام

الأربعاء 04/مارس/2026 - 03:17 م

ماسك جل الصبار مع العسل، يخلصك من تقصف الشعر، مع النصف الثاني من شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في ملاحظة تغيرات واضحة في صحة الشعر، أبرزها الجفاف والتقصف وفقدان اللمعان...

طريقة عمل الكريب، لفطار رمضاني غير مكلف وشهي

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 05:00 م

طريقة عمل الكريب، من الأكلات الخفيفة والمرنة التي يمكن تقديمها على مائدة الإفطار في رمضان بأكثر من شكل، سواء حادق أو حلو، وبتكلفة بسيطة جدًا تناسب كل بيت. فبمكونات متوفرة في المطبخ مثل الدقيق والبيض واللبن، يمكنك إعداد وجبة مشبعة ولذيذة، وتقديمها بطريقة مبتكرة تُرضي أفراد الأسرة دون إرهاق ميزانية الشهر

نظام غذائي للمراهقات لإنقاص الوزن في رمضان بدون حرمان

الإثنين 02/مارس/2026 - 09:00 م

نظام غذائي في رمضان، للمراهقات لعدم زيادة الوزن، يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، لكنه قد يتحول عند بعض المراهقات إلى فترة لزيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الحلويات والمقليات بعد ساعات طويلة من الصيام. نظام غذائي صحي للحامل الصائمة في

بسبب السهر في رمضان، ماسك البطاطس النيئة للهالات السوداء تحت العين

الإثنين 02/مارس/2026 - 05:11 م

الهالات السوداء من أكثر المشكلات الجمالية التي تعاني منها كثير من النساء خلال شهر رمضان، خاصة مع تغيّر مواعيد النوم والسهر الطويل بعد الإفطار والسحور. خل التفاح المخفف للبشرة الدهنية، استخدام ذكي بدون ضرر زيت اللوز الحلو، خفيف

اكتشفيها وتجنبيها، أخطاء شائعة تمنع نزول الوزن في رمضان

الأحد 01/مارس/2026 - 09:40 ص

أخطاء شائعة تمنع نزول الوزن في رمضان، مع حلول شهر رمضان، تتجدد نية كثير من النساء في استغلال الصيام كفرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحسين نمط الحياة.

عصير ومهلبية وتشيز كيك، طريقة عمل قمر الدين بوصفات مختلفة

الأحد 01/مارس/2026 - 08:00 ص

طريقة عمل قمر الدين بوصفات مختلفة، من أشهر المكونات الرمضانية التي لا تخلو منها مائدة الإفطار في العالم العربي، فهو يجمع بين الطعم المميز والقيمة الغذائية العالية.

كيفية تعويض السوائل بذكاء دون التأثير على صحة الأم والرضيع في الصيام

الثلاثاء 24/فبراير/2026 - 10:19 م

الرضاعة في رمضان ، مع حلول شهر رمضان، تتساءل كثير من الأمهات المرضعات عن إمكانية الصيام، وكيف يمكن لهن الحفاظ على إدرار الحليب وصحتهن العامة في ظل ساعات الامتناع الطويلة عن الطعام والشراب. أسباب الإمساك لدى النساء في رمضان وطرق الوقاية

متى يصبح الصيام خطرًا على مرضى الكلى؟ (فيديو)

الإثنين 23/فبراير/2026 - 08:30 م

مع قدوم شهر رمضان الكريم، يتساءل الكثير من مرضى الفشل الكلوي عن إمكانية الصيام ومدى تأثيره على صحتهم ووظائف الكلى.

طريقة عمل رموش الست تحلية رمضانية مميزة

الخميس 19/فبراير/2026 - 11:34 م

رموش الست من أشهر الحلويات الشرقية التي تزين موائد المناسبات وشهر رمضان، لما تتمتع به من طعم شهي وقوام يجمع بين الطراوة من الداخل والقرمشة الخفيفة من الخارج، فضلًا عن شكلها المميز الذي يشبه الرموش، ومن هنا جاءت تسميتها. حلويات منزلية بسيطة بدون مجهود تناسب احتفالات

بالوصفات الطبيعية سريعة المفعول، علاج انتفاخ ما بعد الإفطار

الخميس 19/فبراير/2026 - 06:16 م

علاج انتفاخ ما بعد الفطار، يُعدّ انتفاخ البطن بعد الإفطار في شهر رمضان من أكثر الشكاوى شيوعًا، خاصة في الأيام الأولى من الصيام...

استعدادًا لأول يوم رمضان، جلسة عناية بالبشرة في البيت

الأربعاء 18/فبراير/2026 - 10:06 ص

مع الاستعداد لأول أيام شهر رمضان، تحرص كثير من النساء على استقبال الشهر ببشرة نضرة ومشرقة تعكس إحساسًا داخليًا بالتجدد والاستعداد الروحي.

طريقة عمل البط لعزومة أول يوم رمضان

الأربعاء 18/فبراير/2026 - 09:31 ص

طريقة عمل البط لعزومة أول يوم رمضان، مع أول يوم في شهر رمضان، تحرص الكثير من الأسر على إعداد مائدة مميزة تجمع العائلة حول أطباق تحمل طابعًا احتفاليًا خاصًا.

ما تأثير الصيام على النساء بعد انقطاع الطمث ؟ أخصائية تغذية توضح

الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 06:36 م

مع صيام شهر رمضان ، تتساءل كثير من السيدات: هل يؤثر الصيام على المرأة بعد انقطاع الطمث؟ وهل تختلف الاستجابة الجسدية للصيام في هذه المرحلة العمرية؟ الصحة العالمية توضح ضوابط صيام مرضى السكري في رمضان ابدئي من اليوم، كوب من الشمر

الشيف إلهام النعمانى تقدم لكل ست بيت أسرار عزومة أول يوم رمضان

الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 05:33 م

أسرار تنظيم عزومة أول يوم رمضان، مع حلول شهر رمضان المبارك، تتجدد أجواء الألفة والدفء داخل البيوت المصرية، وتصبح “لمة” أول يوم في الشهر الكريم مناسبة استثنائية.