ريهام الصواف صفحة 2

للأمهات، كيف تحمين نفسك من التوتر مع اقتراب امتحانات نهاية العام؟

الأربعاء 06/مايو/2026 - 12:56 م

مع اقتراب امتحانات نهاية العام، لا يقتصر التوتر على الأبناء فقط، بل يمتد ليشمل الأمهات بشكل كبير، خاصة مع الشعور بالمسؤولية والرغبة في دعم الأبناء لتحقيق أفضل النتائج.

10 أعراض تحذرك من نقص فيتامين د، ونصائح للوقاية

السبت 02/مايو/2026 - 10:28 م

نقص فيتامين د، من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة بين النساء في مختلف المراحل العمرية، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل مثل قلة التعرض لأشعة الشمس، ونمط الحياة داخل المنازل، وسوء التغذية.

مشروب الزعتر البارد الأقوى لتهدئة الكحة والحساسية

الأربعاء 29/أبريل/2026 - 01:19 ص

مشروب الزعتر البارد، من أبرز الوصفات الطبيعية التي عادت بقوة في السنوات الأخيرة، خاصة مع تزايد الاهتمام بالعلاجات المنزلية الآمنة والفعالة.

لصحتك ورشاقتك، طريقة عمل إفطار مشبع وسريع التحضير

الأحد 26/أبريل/2026 - 08:00 ص

طريقة عمل إفطار مشبع وسريع التحضير، الإفطار من أهم الوجبات اليومية التي لا يجب إهمالها، خاصة للنساء والفتيات اللاتي يحتجن إلى طاقة ونشاط لبدء يوم مليء بالمهام.

أطعمة تحسن رائحة الجسم بشكل طبيعي، سر الجاذبية يبدأ من الداخل

السبت 25/أبريل/2026 - 08:28 م

أطعمة تحسن رائحة الجسم بشكل طبيعي، تسعى الكثير من النساء والفتيات إلى الحفاظ على رائحة جسم منعشة وجذابة طوال اليوم، وغالبًا ما يعتمدن على العطور ومزيلات العرق لتحقيق ذلك.

طريقة عمل الكيكة العادية بالمقادير، أشهر وأبسط أنواع الكيك

الأحد 19/أبريل/2026 - 04:00 م

طريقة عمل الكيكة العادية بالمقادير، من أشهر وأبسط أنواع الحلويات التي لا يخلو منها أي منزل، فهي الخيار المثالي لوجبة إفطار خفيفة أو تحلية سريعة مع كوب من الشاي أو القهوة.

طريقة عمل رز الصيادية، لا غنى عنه مع الأسماك

الأحد 19/أبريل/2026 - 11:00 ص

طريقة عمل رز الصيادية، من الأطباق الشرقية الشهيرة التي ترتبط بالمطبخ الساحلي، خاصة في مصر وبلاد الشام، ويتميّز بلونه البني الغامق ونكهته الغنية التي تأتي من البصل المُكرمل ومرق السمك

طريقة عمل المنين، مخبوزات أيام زمان بوصفة احترافية

السبت 18/أبريل/2026 - 04:00 م

طريقة عمل “المنين” من أشهر المخبوزات التقليدية في المطبخ المصري، وهو نوع من البسكويت الجاف المحشو غالبًا بالعجوة أو يُقدَّم سادة، ويتميز بطعمه الغني ورائحته الشهية.

مشروبات مسائية تهدئ الأعصاب بدون أن تسبب النعاس

السبت 18/أبريل/2026 - 11:00 ص

مشروبات مسائية تهدئ الأعصاب، في نهاية يوم طويل مليء بالمسؤوليات والضغوط، تحتاج المرأة إلى لحظة هدوء حقيقية تساعدها على استعادة توازنها النفسي.

طريقة عمل الآيس كوفي في المنزل بخطوات سهلة وطعم منعش

الجمعة 17/أبريل/2026 - 12:03 ص

طريقة عمل الآيس كوفي، مع ارتفاع درجات الحرارة، تبحث الكثير من النساء عن مشروبات منعشة وسريعة التحضير تساعدهن على استعادة النشاط.

طريقة عمل مربى الجزر في المنزل بخطوات بسيطة وطعم لا يُقاوم

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 10:01 م

طريقة عمل مربى الجزر، من الوصفات التقليدية اللذيذة التي تجمع بين الطعم الحلو والقيمة الغذائية العالية، وهي خيار مثالي لوجبة الإفطار أو العشاء الخفيف، خاصة مع الخبز الطازج أو الفطائر.

أفكار لعمل أطباق سريعة من بواقي الرنجة

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 03:02 ص

افكار لعمل أطباق سريعة من بواقي الرنجة، بعد انتهاء يوم مليء بتناول الرنجة، تجد كثير من السيدات أنفسهن أمام كميات متبقية لا يرغبن في تناولها بنفس الشكل مرة أخرى.

وصفات لتغذية فروة الرأس الجافة بدون زيوت ثقيلة

الإثنين 06/أبريل/2026 - 09:01 م

وصفات لتغذية فروة الرأس الجافة، تعاني الكثير من النساء من مشكلة جفاف فروة الرأس، خاصة مع التعرض المستمر للعوامل البيئية مثل الشمس والهواء الجاف.

خطوات عملية لكل أم تبحث عن علاقة قوية مع أبنائها

الخميس 02/أبريل/2026 - 08:33 م

خطوات عملية، لكل أم تبحث عن علاقة قوية مع أبنائها، في عالم سريع التغير، أصبحت العلاقة بين الأم وأبنائها تواجه تحديات متعددة، بداية من ضغوط الحياة اليومية.