ريهام الصواف

5 عادات نفسية تستهلك طاقتكِ دون أن تشعري

الإثنين 31/أغسطس/2026 - 07:00 ص

قد تعتقدين في بعض الأيام أن سبب شعوركِ بالإرهاق هو قلة النوم، أو كثرة المسؤوليات، أو ضغط العمل والمنزل، لكن الحقيقة أن هناك نوعًا آخر من الإرهاق لا يرتبط بما تفعلينه بقدر ما يرتبط بما يحدث داخل عقلكِ

وصفات طبيعية لفروة الرأس الدهنية للتقليل من الإفرازات الزائدة والحفاظ على الشعر

الأحد 30/أغسطس/2026 - 12:33 م

تعاني كثير من النساء والفتيات من مشكلة فروة الرأس الدهنية، وهي مشكلة قد تجعل الشعر يبدو غير نظيف أو فاقدًا للحيوية بعد وقت قصير من غسله.

أشياء توقفي عن فعلها عندما تكونين في حالة نفسية سيئة

الجمعة 28/أغسطس/2026 - 07:03 ص

تمر كل امرأة بأوقات تشعر فيها بأنها ليست على ما يرام؛ قد تستيقظ مثقلة بالحزن، أو تشعر بالتوتر والعصبية، أو تفقد رغبتها في الحديث مع الآخرين، أو تجد نفسها غير قادرة على إنجاز أبسط المهام.

طريقة عمل الدوناتس الهشة في المنزل زي الجاهز

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 09:47 ص

طريقة عمل الدوناتس، من أشهر الحلويات المحببة للكبار والصغار، وتتميز بعجينتها الهشة وطبقتها الخارجية الشهية التي يمكن تزيينها بالشوكولاتة أو السكر أو الصوصات المختلفة.

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، نصائح للأم العاملة لتنظيم وقتها وجهدها

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 08:07 ص

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ الأم العاملة في الاستعداد لمرحلة مختلفة من العام تجمع بين مسؤوليات العمل، ومتطلبات المنزل، واحتياجات الأبناء الدراسية.

مشروبات طبيعية تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 08:09 م

تبحث كثير من النساء عن مشروبات للتخسيس يمكن إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والرغبة في تناول مشروبات منعشة بدلًا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات.

طريقة عمل الكابوريا بخطوات بسيطة وطعم شهي

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 05:30 ص

طريقة عمل الكابوريا، من المأكولات البحرية المحببة لدى كثير من الأشخاص، فهي تتميز بمذاقها الغني وقوامها المميز، كما يمكن إعدادها بطرق مختلفة، سواء بالسلق والتتبيل أو مع الصلصة والخضراوات.

طريقة عمل الباذنجان المخلل في المنزل بخطوات بسيطة

الأحد 23/أغسطس/2026 - 10:27 ص

طريقة عمل الباذنجان المخلل من أشهر المقبلات التي تحظى بمكانة خاصة على المائدة المصرية والعربية، فهو يتميز بمذاقه الحار والحامض، ويُقدم بجانب أطباق الغداء المختلفة.

طريقة عمل الفطير المشلتت بطبقاته الهشة وطعمه الشهي

الإثنين 17/أغسطس/2026 - 09:00 م

طريقة عمل الفطير المشلتت الفلاحي، من أشهر المخبوزات المصرية التي ارتبطت بالمطبخ الريفي والضيافة المصرية، فهو يجمع بين البساطة في مكوناته والغنى في مذاقه.

طريقة عمل العجة المصرية، وصفة اقتصادية بطعم زمان

السبت 15/أغسطس/2026 - 06:07 م

طريقة عمل العجة المصرية، من الأكلات الشعبية التي ارتبطت بالمطبخ المنزلي في مصر، فهي تجمع بين البساطة وسهولة التحضير والقيمة الغذائية الجيدة، كما أنها من الوصفات الاقتصادية.

أخطاء في استخدام البلسم تزيد هيشان الشعر

الإثنين 10/أغسطس/2026 - 06:35 م

يُعد البلسم من أهم خطوات العناية بالشعر ، فهو يساعد على ترطيب الخصلات وتسهيل تصفيفها وتقليل التشابك، كما يمنح الشعر ملمسًا أكثر نعومة ولمعانًا. جل البرتقال لترطيب وتنعيم الشعر وجعله أكثر لمعانا أطعمة تساعد على تقليل تساقط الشعر

طريقة عمل الكرواسون في المنزل بطبقات هشة ومذاق شهي

الإثنين 10/أغسطس/2026 - 05:00 ص

طريقة عمل الكرواسون، من أشهر المخبوزات الفرنسية التي تجمع بين القوام الهش من الخارج والطبقات الطرية من الداخل، ولذلك يحظى بشعبية كبيرة على موائد الإفطار والعشاء

طريقة عمل الزبادي في البيت بقوام كريمي وطعم غني

الأحد 09/أغسطس/2026 - 06:00 ص

طريقة عمل الزبادي، من الأطعمة الأساسية التي تحرص كثير من الأسر على وجودها في المنزل، خاصة خلال فصل الصيف، فهو خفيف ومنعش ويمكن تناوله بمفرده أو مع الفواكه والعسل والشوفان.

للمحجبات، كيف تعتنين بشعرك في الحر الشديد وتحافظين على صحته؟

السبت 08/أغسطس/2026 - 11:56 م

للمحجبات، كيف تعتنين بشعرك، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الصيف، تواجه المحجبات تحديًا إضافيًا في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس، خاصة مع ارتداء الحجاب لساعات طويلة يوميًا.

أطعمة تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتحسن الهضم

السبت 08/أغسطس/2026 - 10:00 م

حركة الأمعاء المنتظمة، من العلامات المهمة على كفاءة الجهاز الهضمي، إلا أن كثيرًا من الأشخاص يعانون من اضطرابها من وقت لآخر، سواء في صورة الإمساك أو بطء عملية الإخراج أو الشعور بالانتفاخ والثقل.