ريهام الصواف صفحة 3

مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم وتدعم صحة القلب

الخميس 02/يوليو/2026 - 07:26 م

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، ويُعرف باسم القاتل الصامت لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة في مراحله الأولى.

أبرزها البطيخ والزبادي، أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد الحراري

الثلاثاء 23/يونيو/2026 - 11:06 م

يواجه الكثير من الأشخاص ما يُعرف بالإجهاد الحراري، وهو حالة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي نتيجة التعرض للحرارة الشديدة أو بذل مجهود بدني في الأجواء الحارة.

علامات إجهاد البشرة بسبب السهر الصيفي وأفضل طرق حمايتها

الإثنين 22/يونيو/2026 - 07:07 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تأثير العوامل الخارجية في البشرة، مثل التعرق المستمر، والتعرض لأشعة الشمس، وفقدان السوائل من الجسم.

طريقة عمل البرجر في المنزل وصفة شهية بطعم المطاعم

الإثنين 22/يونيو/2026 - 05:06 م

طريقة عمل البرجر، من أكثر الوجبات السريعة شهرة حول العالم، ويُفضله الكبار والصغار بفضل مذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره..

أخصائية تغذية تكشف عن أطعمة يجب على الطلاب تجنبها خلال امتحانات الثانوية العامة

الثلاثاء 16/يونيو/2026 - 10:36 م

مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، يحرص الكثير من الطلاب وأولياء الأمور على توفير بيئة مناسبة تساعد على التركيز والاستيعاب وتحسين الأداء الذهني.

طرق طبيعية للتخلص من خشونة القدمين وتنعيمهما

الثلاثاء 16/يونيو/2026 - 08:13 ص

تعاني الكثير من النساء من مشكلة خشونة القدمين وتشقق الكعبين، خاصة خلال فصل الصيف أو نتيجة الوقوف لفترات طويلة، أو المشي حافية القدمين، أو إهمال العناية اليومية بهما.

جدول أسبوعي مرن للأعمال المنزلية خلال الإجازة الصيفية

الإثنين 15/يونيو/2026 - 11:05 م

مع الإجازة الصيفية تسعى كثير من السيدات إلى تحقيق التوازن بين الراحة والاستمتاع بأجواء الصيف وبين الحفاظ على ترتيب المنزل وإنجاز المهام اليومية دون الشعور بالإرهاق.

7 وصفات منزلية لتغذية الشعر المجهد خلال فصل الصيف

الإثنين 15/يونيو/2026 - 09:24 م

الشعر المجهد، من أكثر المشكلات التي تعاني منها النساء، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، والصبغات المتكررة، وسوء التغذية، والتوتر النفسي.

روتين العناية بالجسم بالكامل مع نهاية يومك

السبت 13/يونيو/2026 - 06:55 م

روتين العناية بالجسم، بعد يوم طويل مليء بالعمل والمهام والمسؤوليات، يحتاج الجسم إلى بعض الاهتمام ليستعيد نشاطه وحيويته..

أسباب فقدان الشهية في الصيف وكيفية التعامل معها

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 04:16 م

أسباب فقدان الشهية في الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ كثير من الأشخاص انخفاض رغبتهم في تناول الطعام مقارنة بفصول السنة الأخرى.

أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة الجافة خلال فصل الصيف

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 06:03 م

تعتقد بعض النساء أن البشرة الجافة تحتاج إلى عناية مكثفة فقط خلال فصل الشتاء، إلا أن الحقيقة أن فصل الصيف قد يكون من أكثر الفصول التي تؤثر سلبًا على هذا النوع من البشرة.

أنشطة منزلية تجمع الأسرة خلال الإجازة الصيفية بعيدًا عن الهاتف

الإثنين 08/يونيو/2026 - 11:00 م

مع بداية الإجازة الصيفية، يزداد الوقت الذي يقضيه أفراد الأسرة داخل المنزل، لكن في المقابل تزداد ساعات استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية.

طريقة عمل القرص الطرية بمذاق شهي وقوام هش

الأحد 07/يونيو/2026 - 12:12 ص

طريقة عمل القرص الطرية، من أشهر المخبوزات الشرقية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المنازل، خاصة في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة مع كوب من الشاي أو الحليب.

كيف تتعاملين مع ملل الأبناء في الإجازة الصيفية؟

الأربعاء 03/يونيو/2026 - 03:00 م

مع بداية الإجازة الصيفية يشعر الكثير من الأطفال بالحماس والسعادة بسبب التوقف عن الدراسة والواجبات المدرسية، لكن بعد أيام قليلة قد يتحول هذا الحماس إلى شعور بالملل والضجر.

وجبة مناسبة للإفطار والعشاء، طريقة عمل الكريب الحلو والحادق في المنزل

الثلاثاء 02/يونيو/2026 - 05:18 م

الكريب من الأكلات الخفيفة واللذيذة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الكبار والصغار، كما يتميز بسهولة تحضيره وتنوع حشواته، حيث يمكن تقديمه كوجبة حلوة للتحلية أو كوجبة حادقة مناسبة للإفطار أو العشاء.