فيتو | النظام الغذائي المتوسطي

النظام الغذائي المتوسطي

خبيرة تغذية توضح أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن

الجمعة 21/مارس/2025 - 09:00 م

في رحلة البحث عن الوزن المثالي، يصطدم الكثيرون بعقبات وتحديات تجعل الاستمرار في الأنظمة الغذائية الصحية أمراً صعباً.

6 طرق أساسية للتخلص من الوزن الزائد

الإثنين 03/مارس/2025 - 04:00 م

هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالسمنة في تحقيق والحفاظ على وزن مناسب. وتشمل هذه الخيارات عادةً التغييرات الغذائية ونمط الحياة

7 طرق طبيعية لتقليل نسبة الكوليسترول بالدم والوقاية من انسداد الشرايين

الثلاثاء 11/فبراير/2025 - 02:33 م

يساعد الحد من الدهون المشبعة في النظام الغذائي، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والقيام بممارسات صحية أخرى، في خفض كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم.

7 أنواع من الأطعمة للحفاظ على صحة العين والوقاية من أمراضها

الجمعة 07/فبراير/2025 - 08:17 م

اتباع نظام غذائي مبني على الفواكه والخضروات والدهون الصحية له فوائد كبيرة للبصر وصحة العين.

أفضل الأنظمة الغذائية لعلاج أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي

الخميس 06/فبراير/2025 - 10:26 ص

التهاب الغدد العرقية القيحي، المعروف أيضًا باسم حب الشباب العكسي، هو مرض جلدي التهابي، ويمكن للنظام الغذائي أن يساهم في الالتهاب في الجسم أو يهدئه

أفضل 5 أنظمة غذائية للحفاظ على صحة القلب

الجمعة 31/يناير/2025 - 06:16 م

بالإضافة إلى التمرينات المنتظمة وعدم التدخين، فإن النظام الغذائي هو أحد أفضل الطرق لحماية القلب، وذلك لأن الالتهاب وضغط الدم والكوليسترول وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب يمكن أن تتأثر بما تأكله.

أفضل نظام غذائي لتقليل أعراض الذئبة

الجمعة 17/يناير/2025 - 06:15 م

الأطعمة الصحية للقلب ومنتجات الألبان قليلة الدسم هي خيارات ذكية عندما يعيش الشخص مع مرض الذئبة، ولكن يجب الحذر من الأطعمة السكرية والمصنعة.

لخسارة الوزن، أفضل أنظمة غذائية لمرضى السكري

الثلاثاء 14/يناير/2025 - 02:39 م

يجعل الوزن الزائد من الصعب إدارة مستويات السكر في الدم وقد يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات.

دراسة حديثة تكشف دور النظام الغذائي المتوسطي في علاج التهاب الأمعاء

الثلاثاء 07/يناير/2025 - 10:34 ص

يشير مرض التهاب الأمعاء (IBD) إلى مجموعة من الحالات المزمنة التي تؤثر على الأمعاء، والنوعان الرئيسيان من مرض التهاب الأمعاء هما مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

تعرف على الأنظمة والعناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف أعراض التصلب المتعدد

السبت 07/ديسمبر/2024 - 09:00 م

يوصي معظم الأطباء بتناول نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف لمرضي التصلب المتعدد، فمن المهم اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة