البيض له فوائد صحية مدهشة ومصدر رئيسي وأساسي لإمداد الجسم بالبروتينات والكالسيوم التي يحتاج إليها الإنسان لاكتمال نموه لذلك هو وجبة هامة وأساسية للأطفال في سن صغير وكذلك للكبار