الأحد 18 يناير 2026
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

تمارين رياضية صفحة 5

تمارين الإطالة العلوية تنشط الدورة الدموية

تمارين الإطالة العلوية تنشط الدورة الدموية

تنشيط الدورة الدموية بالجسم من الأمور التى تساعد على توصيل الدم لكافة أجهزة الجسم ما يبعث بالنشاط ويساعد على عمل كافة أجهزة الجسم بأعلى كفاءة.
تمارين رياضية لربات البيوت تزيد من النشاط في المنزل | فيديو

تمارين رياضية لربات البيوت تزيد من النشاط في المنزل | فيديو

تحتاج ربات البيوت لبعض التمارين الرياضية التي تحافظ على لياقتهن ما يساعدهن في إنجاز المهام المنزلية دون تعب.

تمارين بسيطة لكبار السن تساعدهم على النوم بانتظار |فيديو

تمارين بسيطة لكبار السن تساعدهم على النوم بانتظار |فيديو

تمارين رياضية البسيطة لكبار السن التي تساعدهم على النوم بانتظام.

تمارين رياضية لشد الجسم فى المنزل

تمارين رياضية لشد الجسم فى المنزل

الرياضة أسلوب حياة، حيث يحرص بعض الأشخاص على ممارستها يوميا فى المنزل للحفاظ على جسم قوى ورشيق.
تمارين رياضية صباحية تضمن لك تقوية عضلات الجسم

تمارين رياضية صباحية تضمن لك تقوية عضلات الجسم

عضلات الجسم القوية، تساعد صاحبها على ممارسة الرياضة والقيام بالأعمال اليومية بدون الشعور بأى تعب.
واظبي على هذه التمارين الرياضية يوميًا في المنزل لإنقاص وزنك

واظبي على هذه التمارين الرياضية يوميًا في المنزل لإنقاص وزنك

تسبب فترة الحجر المنزلى الطويلة التى لحق بها شهر رمضان والعيد فى زيادة وزن الشباب والفتيات، وبعضهم حاليًا يحاول إنقاص وزنه.
تمارين رياضية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقة الجسم

تمارين رياضية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقة الجسم

مع بدء فتح النوادى وإلغاء حظر التجوال تتهافت الفتيات على إنقاص وزنهن بعد فترة طويلة من الحجر المنزلي ونظرا ل
تمارين رياضية لتنشيط الجسم والحفاظ على لياقته في الحجر المنزلي | فيديو

تمارين رياضية لتنشيط الجسم والحفاظ على لياقته في الحجر المنزلي | فيديو

مع استمرار فترة الحجر الصحي في المنزل التي فرضتها الحكومة على المواطنين للحد من انتشار فيروس كورونا في مصر وا
8 تمارين رياضية تقضى على الكرش.. تعرفي عليها | فيديو

8 تمارين رياضية تقضى على الكرش.. تعرفي عليها | فيديو

تسبب انتشار فيروس كورونا فى مصر وفرض اجازة الحجر المنزلى على المواطنين فى اغلاق صالات الجيم والأندية الصحية و
تمارين رياضية لتقوية العضلات وحرق الدهون | فيديو

تمارين رياضية لتقوية العضلات وحرق الدهون | فيديو

تمارين رياضية لتقوية العضلات وحرق الدهون
تمرين خفيف ومثالي يزيد نشاطك في الصباح | فيديو

تمرين خفيف ومثالي يزيد نشاطك في الصباح | فيديو

علاج الكسل.. الأعباء المنزلية لا تنتهى ما يشعر ربات البيوت بالخمول والملل والكسل الأمر الذي يمكن السيطرة عليه

الأكثر قراءة

بعد تجديد ندب المستشار أحمد مناع، مهام أمين عام مجلس النواب

الأرصاد تحذر من الشبورة الكثيفة على هذه الطرق غدا

انخفاض الكندوز والبتلو وارتفاع الضاني 25 جنيها، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق

الجيش السوري يهاجم النقاط العسكرية التابعة لـ"قسد" بريف دير الزور

نهائي أمم أفريقيا وبرشلونة وميلان، مواعيد مباريات اليوم الأحد والقنوات الناقلة

خالد الغندور ينشر فيديو لاحتفال العاملين بمنزل أيمن يونس بهزيمة منتخب مصر

مفاجأة، 20 محترفا في أوروبا على أبواب منتخب مصر بعد الفشل بأمم أفريقيا (فيديو)

انخفاض عباد الشمس و"كريستال" وارتفاع "سلايت"، أسعار الزيت اليوم الأحد في الأسواق

خدمات

المزيد

انخفاض عباد الشمس و"كريستال" وارتفاع "سلايت"، أسعار الزيت اليوم الأحد في الأسواق

السلفات يعوض انخفاض أمس بزيادة مضاعفة، أسعار الأسمدة اليوم في الأسواق

تعرف على شروط الحكومة للحصول على وحدة بديلة وفقا للقانون

انخفاض الكندوز والبتلو وارتفاع الضاني 25 جنيها، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق

المزيد

انفوجراف

قبل مواجهة نيجيريا في لقاء تحديد المركز الثالث، مشوار منتخب مصر بأمم أفريقيا 2025 (إنفوجراف)

المزيد

دين ودنيا

المزيد

مواقيت الصلاة، موعد أذان الظهر اليوم الأحد 18 - 1 - 2026 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة اليوم الأحد 18 - 1 - 2026 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة، موعد أذان الفجر اليوم الأحد 18 - 1 - 2026 في القاهرة والمحافظات

المزيد
الجريدة الرسمية