فواكه تساعد في بناء الجسم وتمنحه الحيوية والنشاط
مجلة FoxsNews الأمريكية تقدم لك العديد من الأطعمة والفواكه، التي تساعد في بناء الجسم وتمنحه الحيوية والنشاط وتقيه من الأمراض.
عصير البنجر له أثر فعال في زيادة فعالية الكافيين في الجسم، وبالتالي زيادة طاقة الجسم والاستمرار في تناول عصير البنجر باستمرار يساعد في الحيوية والنشاط.
تناول عسل النحل قبل ممارسة الرياضة يساعد على ثبات مستويات الأنسولين في الدم لأطول فترة، ويساعد في أداء التمرين لفترة أطول
وتحتوي البازلاء على الأحماض الأمينية المهمة للجسم، وتعمل على تحسين المناعة وتقويتها، كما تعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم للحفاظ على قوة العظام.
العنب يعمل على تخفيف آثار الالتهابات، كما يساعد على انتعاش الجسم وتكوين المزيد من كرات الدم البيضاء التي تعمل على تعزيز حصانة الجسم.
الأسماك تحتوي على الأوميجا 3 والأحماض الأمينية كما تعمل على محاربة أمراض القلب والوقاية من مرض السكر وتعمل على بناء عضلات الجسم وتقويتها.
