9 أنواع من السلطات تفسد الريجيم
تقول رهام البدراوي أخصائية التغذية العلاجية إن الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاض الوزن عليهم أن يراعوا الامتناع نهائيا عن تناول بعض أنواع السلطات التي تفسد الريجيم وتؤدي إلى زيادة الوزن وهى:
1 – سلطة الطحينة: فمع أن الطحينة لها فائدة صحية كبيرة لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم وأوميجا 3، وأوميجا 6، إلا أنها عالية السعرات الحرارية التي تتراكم كدهون في الجسم.
2 – الكول سلو: وذلك بسبب كمية المايونيز المضافة إليه والمشبعة بالدهون، وذلك على الرغم من أن الكرنب بدون إضافات مفيد للرجيم لاحتوائه على عناصر تعمل على إنقاص الوزن، كما أنه غني بالكبريت الذي يعمل كمضاد قوي للسموم.
3 – سلطة الباذنجان المقلي: فكل المقليات ممنوعة في أنظمة الريجيم، وخاصة الباذنجان، لأنه يتشبع بكمية كبيرة من الزيت أثناء قليه وبالتالي يؤدي إلى فشل الرجيم.
4 – سلطة البطاطس: لأنها من النشويات، وهى عالية السعرات، وعند إضافة التوابل والمايونيز إليها، تتضاعف كمية السعرات الحرارية، وتناولها يؤدي إلى زيادة الوزن.
5 – سلطة الحمص: رغم أن الحمص مفيد لاحتوائه على مواد تفيد الذاكرة وتحسن مستوى الذكاء، إلا أن سلطة الحمص لا تصلح أثناء الرجيم حيث إنها من الأطعمة التي تعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، وتحتوي على سعرات حرارية عالية.
6 – سلطة المش: فكل ماهو زائد في الملوحة ضار في الرجيم، فزيادة نسبة الملح في الطعام تؤدي إلى احتباس الماء داخل الجسم.
7 – سلطة الفاصوليا البيضاء: عبارة عن كمية غير مرغوب فيها من الكربوهيدرات، كما أنها تسبب الإمساك، مما يؤثر سلبيا ًعلى الرجيم ويعوق عملية إنقاص الوزن.
8 – سلطة الحمص بالطحينة: لأنها طبق غني جدا ًبالسعرات الحرارية، مما يجعله غير مناسب لمرضى السمنة أو للذين يتبعون نظما ًللحفاظ على الوزن.
9 – سلطة الجبنة القديمة: بسبب زيادة الملح، وكذلك لأنها فاتحة للشهية مما يتسبب في عدم إمكانية التحكم في مقدار الطعام.
