استشاري باطنة يكشف أسباب الانتفاخ بعد تناول الطعام مباشرة
انتفاخ البطن من الأعراض المزعجة التى يعانى منها العديد من الأشخاص ما يسبب لهم الإحراج والشعور بعدم الراحة والغازات.
وعادة يظن معظم المصابين بالانتفاخ أن السبب يرجع إلى القولون العصبى، إلا أن هناك أسباب عديدة وراء انتفاخ البطن عقب تناول الطعام.
ويقول الدكتور محمد العوضي استشارى الباطنة والكبد، إنه أثناء عملية الهضم تتكون كميات طبيعية من الغازات داخل الأمعاء نتيجة هضم الطعام وتخمر بعض مكوناته بواسطة البكتيريا النافعة، ولكن عندما تزداد كمية الغازات أو تتباطأ حركة الجهاز الهضمي، يشعر الشخص بامتلاء البطن، والشد، وكثرة التجشؤ أو إخراج الغازات، وقد تبدو البطن أكبر حجم من المعتاد.
أسباب انتفاخ البطن البطن عقب تناول الطعام
وأضاف العوضي، أن من أبرز أسباب انتفاخ البطن عقب تناول الطعام:-
- تناول الطعام بسرعة، ويسبب الأكل السريع أو التحدث أثناء تناول الطعام ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى تراكمه داخل المعدة والأمعاء وحدوث الانتفاخ، لذا ينصح بمضغ الطعام جيدا وتناول الوجبات بهدوء.
- بعض الأطعمة المسببة للغازات، وهناك أطعمة قد تزيد الغازات لدى بعض الأشخاص، مثل البروكلي، والكرنب، والبصل، والبقوليات، ومنتجات الألبان لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، ولا يعني ذلك أنها أطعمة ضارة، بل تختلف قدرة الأشخاص على تحملها.
- الإمساك، ويساهم بقاء البراز لفترة طويلة داخل القولون في زيادة تخمر الفضلات وتكوّن الغازات، لذلك قد يؤدي علاج الإمساك إلى تحسن الانتفاخ بشكل ملحوظ.
- متلازمة القولون العصبي، وهى تعد من أكثر الأسباب شيوعا، وغالبا ما تكون مصحوبة بألم في البطن يتحسن بعد التبرز، مع إمساك أو إسهال أو التناوب بينهما، كما قد تزداد الأعراض مع التوتر والضغوط النفسية.
- عدم تحمل بعض الأطعمة، قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة هضم أنواع معينة من السكريات أو منتجات الألبان، مما يؤدي إلى تخمر الطعام داخل الأمعاء وزيادة الغازات والانتفاخ.
- يؤدي بطء إفراغ المعدة أو ارتجاع أحماض المعدة إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ بعد تناول الطعام.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، وهي حالة قد تشبه أعراضها القولون العصبي وتحتاج إلى تقييم طبي وعلاج مناسب.
نصائح لتقليل انتفاخ البطن
وتابع، أن هناك بعض النصائح التى تقلل الانتفاخ عقب تناول الطعام، منها:-
- تناول الطعام ببطء مع مضغه جيدا.
- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعددة.
- شرب كمية كافية من الماء يوميا.
- المشي لمدة 10 إلى 20 دقيقة بعد تناول الوجبة.
- التقليل من المشروبات الغازية إذا كانت تزيد الأعراض.
- ملاحظة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وتجنب الإفراط فيها حسب طبيعة الجسم.
