أسباب ظهور السيلوليت وطرق التخلص منه
السيلوليت من المشكلات الجلدية الشهيرة التى ترتبط بالسمنة وزيادة الوزن وتعتبر النساء والفتيات أكثر الفئات إصابة بها.
السيلوليت ليست مجرد إصابة بالجلد بل تؤثر على مظهر وتجعله يبدو أكثر خشونة، ما يزعج الفتيات كثيرا ويبحثن عن أفضل طرق للعلاج.
وتقول الدكتورة آية أحمد أخصائية التغذية العلاجية، إن السيلوليت من المشكلات التجميلية الشائعة التي تظهر على شكل تموجات أو تكتلات صغيرة تحت الجلد، مما يجعل البشرة تبدو بمظهر يشبه "قشرة البرتقال"، ويظهر غالبا في منطقة الفخذين والأرداف والبطن، وقد يصيب النساء أكثر من الرجال بسبب اختلاف توزيع الدهون وتركيب الأنسجة تحت الجلد.
أسباب ظهور السيلوليت
وأضافت آية، أن من أسباب ظهور السيلوليت:-
- العوامل الوراثية، وتلعب الجينات دورا مهما في تحديد قابلية الشخص لظهور السيلوليت، حيث تؤثر على توزيع الدهون ومرونة الجلد وسماكته.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم، وعندما تتراكم الدهون تحت الجلد، فإنها تضغط على الأنسجة الضامة المحيطة بها، مما يؤدي إلى ظهور التكتلات والتموجات المميزة للسيلوليت.
- التغيرات الهرمونية، وتساهم الهرمونات، خاصة هرمون الإستروجين، في ظهور السيلوليت، لذلك قد يزداد خلال فترات البلوغ أو الحمل أو مع التقدم في العمر.
- قلة النشاط البدني، وضعف الكتلة العضلية وقلة الحركة قد يجعلان السيلوليت أكثر وضوح، خاصة في مناطق الفخذين والأرداف.
- التقدم في العمر، مع التقدم في السن يفقد الجلد جزء من مرونته وكولاجينه الطبيعي، مما يجعل السيلوليت أكثر بروز.
- العادات الغذائية غير الصحية، حيث الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والملح قد يساهم في زيادة تراكم الدهون واحتباس السوائل.
- التدخين، يؤثر سلبا على الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين، مما قد يزيد من ظهور السيلوليت.
نصائح تساعد فى التقليل من السيلوليت
وتابعت، أن لعلاج السيلوليت، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجمع بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة ما يساعد على تقليل الدهون وشد العضلات وتحسين مظهر الجلد.
- اتباع نظام غذائي متوازن، حيث ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه، والبروتينات الصحية، والحبوب الكاملة، وشرب الماء بكميات كافية، مع تقليل السكريات، والوجبات السريعة، والأطعمة عالية الملح.
- الحفاظ على وزن صحي، وفقدان الدهون الزائدة قد يساعد على تقليل مظهر السيلوليت، خاصة إذا تم بشكل تدريجي وصحي.
- التدليك وتحسين الدورة الدموية، وقد يساعد التدليك المنتظم وبعض الكريمات المرطبة على تحسين مظهر الجلد مؤقتا، لكنه لا يزيل السيلوليت نهائيا.
- استخدام المرطبات والمحافظة على ترطيب البشرة قد يجعل الجلد أكثر نعومة ويقلل من وضوح التموجات.
