نظام الرشاقة الذكي لعلاج السمنة وسد الشهية
السمنة من الأمراض المنتشرة التى تسبب الإصابة بأمراض الضغط والسكر والقلب والكلى، وللأسف من السهل الإصابة بها ما يؤدى إلى سرعة وسهولة الإصابة بالأمراض المزمنة.
والسمنة عادة تحدث نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة حيث الافراط في تناول الحلوى والمقليات والمعجنات والسكريات ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهون بالجسم سريعا.
نظام الرشاقة الذكي لعلاج السمنة وسد الشهية
ويقول الدكتور أحمد عبد الناصر أخصائي التغذية العلاجية، إن نظام الرشاقة الذكية يساعد فى علاج السمنة وسد الشهية بشكل طبيعي، حيث يساعد على إنقاص الوزن بدون شحوب الوجه وبدون نقص بالفيتامينات بالجسم.
- صباحا مشروب تفعيل حرق الدهون، وهو عبارة عن ماء دافئ بليمون ونقطتين زيت زيتون لتنظيف الكبد ونضارة البشرة.
- إفطار الشبع الطويل، وهو عبارة عن 2 بيضة أومليت بالسبانخ حديد وبروتين وربع رغيف بلدي وخيار كثير.
- الغداء قاعدة الـ 3 ألوان بروتين مشوي سمك أو دجاج مع خضار سوتيه وبروكلي وجزر مع 4 ملاعق فريك ألياف أعلى من الأرز
- سناكس فيتامين ب، وكوب زبادي يوناني عليه رشة قرفة وبذور دوار الشمس وهو يحتوى على زنك وماغنيسيوم لشعر صحي أثناء الدايت.
- العشاء الخفيف، تونة مصفاة من الزيت وسلطة جرجير وفجل لطرد السوائل المحبوسة.
يجب الالتزام على هذا النظام لحين الحصول على النتائج المرجوة، وممنوع تناول الطعام فى ساعات متأخرة فى الليل، ويجب تناول طعام صحى قليل الدهون والسعرات الحرارية وممنوع تناول الحلوى، كما يجب الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا.
