نظام غذائي لعلاج أنيميا فقر الدم لمرضى السمنة
يعانى معظم مرضى السمنة من أنيميا فقر الدم وهى التى تؤثر على حرق الدهون بالجسم، حيث أن الأنيميا تقلل معدلات الحرق وهو سبب رئيسي فى الإصابة بالسمنة.
ويجب على مرضى السمنة التخلص من أنيميا فقر الدم أولا لإنقاص الوزن بعد ذلك بسهولة، والحركة بسهولة وتجنب أعراض الأنيميا المزعجة.
نظام غذائي لعلاج أنيميا فقر الدم لمرضى السمنة
ويقول الدكتور أحمد عبد الناصر أخصائي التغذية العلاجية، إن علاج أنيميا فقر الدم أمر ضرورى لمرضى السمنة، لمساعدتهم على إنقاص بسهولة، وهناك نظام غذائي لعلاج أنيميا فقر الدم لمرضى السمنة، وهو كالتالي:-
أولا وجبة الإفطار:-
- 2 بيضة مسلوقة
- شريحة خبز أسمر
- خيار وطماطم
- كوب عصير ليمون أو برتقال
سناك
- تفاحة أو جوافة
ثانيا وجبة الغداء:-
- 120 جم لحم أحمر أو كبدة
- طبق خضار مطبوخ “سبانخ أو ملوخية”
- طبق سلطة كبير
سناك
- حفنة مكسرات غير مملحة
ثالثا وجبة العشاء:-
- علبة تونة مصفاة أو جبنة قريش
- طبق سلطة خضراء كبير
نصائح مهمة يجب اتباعها
وأضاف عبد الناصر، أن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لضمان علاج أنيميا فقر الدم ونزول الوزن فى نفس الوقت، منها:-
- تقليل السكريات والنشويات
- زيادة الخضروات الورقية الغنية بالحديد
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا
أكلات تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم
وتابع، أن من أفضل الأكلات التى تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم د، ويجب تناولها باستمرار:-
- الكبدة
- اللحوم الحمراء
- العدس
- السبانخ
- الرمان
- التمر
- البنجر
- العسل الأسود
