ريجيم التمر واللبن لإنقاص من 2 إلى 4 كيلو آخر أسبوع فى رمضان
إنقاص الوزن من الأمور التى تؤرق الفتيات فى وقتنا الحالى مع اقتراب انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول عيد الفطر.
وعادة تخرج معظم الفتيات من شهر رمضان بزيادة فى الوزن بسبب الحلوى والأكلات الدسمة على الإفطار وقلة الحركة بعد الإفطار ما يؤثر على مظهرهن بشكل سلبي.
ريجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن آخر أسبوع فى رمضان
ويقدم الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، ريجيم التمر واللبن هو نظام غذائي يساعدك فى إنقاص الوزن سريعا بمعدل من 2 إلى 4 كيلو فى الأسبوع وهو مناسب للاسبوع الأخير من شهر رمضان المبارك للظهور بمظهر جيد فى عيد الفطر المبارك.
أولا وجبة الإفطار:
- 5 حبات من التمر مع كوب صغير من الحليب
- أو كوب من اللبن الرائب
- أو كوب زبادي و٣ حبات من الزيتون
سناك:
- 5 حبات من التمر مع كوب صغير من الحليب
- أو كوب من اللبن الرائب أو الزبادي
ثانيا وجبة السحور:
- 5 حبات من التمر مع كوب صغير من اللبن
- أو كوب من اللبن الرائب أو الزبادي
ملاحظات مهمة لنجاح ريجيم التمر واللبن
- يمكن أخذ بعض المشروبات ضمن رجيم التمر والحليب مثل القهوة والشاي وغيرها من الأعشاب لكن بدون استخدام للسكر.
- رجيم التمر والحليب يمكن استخدامه لعدة أيام متتالية، لكن يجب ألا تتجاوز الأسبوع بشكل متتالي، حفاظا على الصحة.
- الإلتزام به دون أى زيادة يساعد فى إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال ولكنه مؤقت وليس دائم حفاظا على الصحة.
