الميزان "خداع"، معهد التغذية يكشف الطريقة الصحيحة لمتابعة الوزن والوقت المناسب

أكد معهد التغذية أن الاعتماد فقط على الميزان لمراقبة الوزن قد يكون مضللًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يبالغون في الاهتمام بالرقم الظاهر على الميزان.

 وأشار معهد التغذية إلى أن صحة الجسم هي المقياس الحقيقي للتقدم في رحلة فقدان الوزن.

زيادة الوزن الظاهر أحيانًا لا تعكس زيادة في الدهون

وأوضح معهد التغذية أن زيادة الوزن الظاهر أحيانًا لا تعكس زيادة في الدهون، بل قد تكون نتيجة احتباس السوائل بسبب الأملاح أو التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية، أو حتى الإجهاد البدني الذي يسبب إرسال العضلات لمياه لإصلاح الأنسجة المتضررة.

وأضاف معهد التغذية إلى أن جسم الإنسان يتكون من عضلات ومياه ودهون وعظم، والقياس الصحيح للتغيرات الصحية يجب أن يأخذ كل هذه العناصر في الاعتبار، وليس الوزن فقط.

طرق تقييم فقدان الدهون بالجسم 

ولتقييم فقدان الدهون بشكل أكثر دقة، ينصح معهد التغذية باستخدام مقاييس إضافية مثل:

١- قياس محيط الخصر كمؤشر رئيسي لفقدان الدهون.

٢- مقاس الملابس لملاحظة التغير في الجسم.
 

٣- قياسات الجسم المنتظمة لتقييم التقدم على مدار الوقت.

وأكد معهد التغذية أن أفضل وقت للقياس هو الصباح الباكر قبل تناول الطعام وبعد دخول الحمام، ويمكن الاعتماد على هذه القياسات بشكل أسبوعي لمتابعة التقدم بدقة.

​"صحة دمياط" تطلق أنشطة توعوية حول التغذية السليمة

التغذية والترطيب للبشرة من الطبيعة، سر النضارة الدائمة

أوضح ان الهدف النهائي هو اعتماد طريقة صحية لفقدان الوزن تركز على تحسين صحة الجسم وليس الرقم الظاهر على الميزان فقط.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.