خلطات طبيعية لتدفئة الجسم في أيام الشتاء الباردة
خلطات طبيعية لتدفئة الجسم، مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني كثير من الأشخاص – خصوصًا النساء وكبار السن – من الإحساس الدائم بالبرد، وبرودة الأطراف، والخمول العام.
ورغم توفر المشروبات الجاهزة والمنبهات الصناعية، فإن اللجوء إلى الخلطات الطبيعية يظل الخيار الأكثر أمانًا وصحة، لأنها لا تمنح الجسم الدفء فقط، بل تدعمه من الداخل، وتقوي المناعة، وتحسن الدورة الدموية دون آثار جانبية.
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الخلطات الطبيعية لتدفئة الجسم ليست مجرد مشروبات شتوية، بل هي وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الجسم، وتحسين الدورة الدموية، ومقاومة البرد بطريقة آمنة وطبيعية.
أضافت الدكتورة هدى، أنه مع الانتظام في تناول العديد من الخلطات الطبيعية، يمكن تقليل الإحساس بالبرد، وتحسين النشاط العام، ودعم المناعة خلال أشهر الشتاء القاسية.
أفضل الخلطات الطبيعية لتدفئة الجسم
في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أفضل الخلطات الطبيعية لتدفئة الجسم خلال الشتاء، مع توضيح فوائد كل خلطة وطريقة تحضيرها وأفضل وقت لتناولها.
أولًا: خلطة الزنجبيل والقرفة – دفء سريع وتنشيط للدورة الدموية
الزنجبيل من أشهر الأعشاب المعروفة بقدرتها على رفع حرارة الجسم، وتحفيز الدورة الدموية، والتقليل من الإحساس بالبرودة. أما القرفة، فهي تعمل على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، ما يساعد على تدفئة اليدين والقدمين.
طريقة التحضير:
كوب ماء مغلي
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور أو بودرة
عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ملعقة عسل نحل (تضاف بعد أن يهدأ المشروب قليلًا)
الفوائد:
يمنح الجسم دفئًا سريعًا
يقلل آلام المفاصل الشتوية
يساعد على مقاومة نزلات البرد
مناسب في الصباح أو قبل النوم
ثانيًا: خلطة الحلبة بالحليب – دفء عميق وطاقة للجسم
الحلبة من الحبوب المعروفة في الطب الشعبي بقدرتها على تدفئة الجسم من الداخل، خاصة في الطقس البارد، وهي مفيدة جدًا لمن يعانون من النحافة أو ضعف الطاقة شتاءً.
طريقة التحضير:
ملعقة صغيرة حلبة مطحونة
كوب حليب دافئ
عسل أو تمر للتحلية حسب الرغبة
الفوائد:
تمنح الجسم طاقة ودفئًا لفترة طويلة
تقلل الإحساس بالبرد أثناء الليل
مفيدة للنساء بعد الأربعين
يفضل تناولها مساءً
ملاحظة: يُنصح بعدم الإفراط فيها لمن يعانون من مشاكل في المعدة.
ثالثًا: خلطة السحلب الطبيعي – دفء شتوي كلاسيكي
السحلب من المشروبات الشتوية التراثية التي لا غنى عنها، وهو غني بالنشويات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة وحرارة.
طريقة التحضير:
كوب حليب
ملعقة صغيرة سحلب طبيعي
رشة قرفة أو فانيليا
مكسرات مطحونة (اختياري)
الفوائد:
يمنح إحساسًا فوريًا بالدفء
يساعد على الشعور بالشبع
مناسب للأطفال والكبار
مثالي قبل النوم في الليالي الباردة
رابعًا: خلطة الكمون والليمون – دفء خفيف وتحسين للهضم
رغم أن الليمون يُصنف كمشروب منعش، إلا أن خلطه مع الكمون يعطي تأثيرًا دافئًا على الجسم، خاصة لمن يعانون من برودة ناتجة عن ضعف الهضم.
طريقة التحضير:
ملعقة صغيرة كمون
كوب ماء مغلي
عصير نصف ليمونة
الفوائد:
يدفئ الجسم بلطف
يقلل الانتفاخ والغازات
مناسب بعد الوجبات الدسمة
لا يسبب خمولًا
خامسًا: خلطة الكركم بالحليب (الحليب الذهبي)
الكركم من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، وعند مزجه بالحليب الدافئ يتحول إلى مشروب مثالي لتدفئة الجسم ودعم المناعة.
طريقة التحضير:
كوب حليب دافئ
نصف ملعقة صغيرة كركم
رشة فلفل أسود
ملعقة عسل
الفوائد:
يرفع حرارة الجسم تدريجيًا
يقوي المناعة في الشتاء
يقلل آلام العضلات والمفاصل
يساعد على نوم هادئ
سادسًا: خلطة اليانسون والقرنفل – دفء واسترخاء
هذه الخلطة مناسبة جدًا لمن يشعرون بالبرد المصحوب بتوتر أو أرق.
طريقة التحضير:
ملعقة صغيرة يانسون
2–3 حبات قرنفل
كوب ماء مغلي
الفوائد:
يمنح دفئًا لطيفًا
يساعد على الاسترخاء
يخفف تقلصات المعدة
مناسب قبل النوم
نصائح مهمة للاستفادة القصوى من خلطات التدفئة
يفضل تناول المشروبات الدافئة ببطء وليس دفعة واحدة
تجنب إضافة السكر الأبيض، واستبدليه بالعسل أو التمر
التنويع بين الخلطات أفضل من الالتزام بنوع واحد
ارتداء ملابس قطنية دافئة يعزز تأثير المشروبات
شرب الماء بانتظام حتى في الشتاء
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
