فوائد لبن الماعز، غني بالأوميجا 3 والسيلينيوم ومهم للأطفال

فوائد لبن الماعز، لبن الماعز من أنواع الألبان الحيوانية الشهيرة التى لها شهرة واسعة على مستوى العالم، ومنتجاته تباع بأسعار عالية، وعشاقه يقبلون على شراء منتجاته.

وفوائد لبن الماعز، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د كما أنه قليل اللاكتوز.

وتقول الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، إن لبن الماعز من أكثر أنواع الحليب التي لاقت اهتمام متزايد في السنوات الأخيرة، نظرا لقيمته الغذائية العالية وطبيعته القريبة جدا من حليب الأم، مما يجعله خيارا مثاليا للأطفال والكبار على حد سواء، وعلى الرغم من أن حليب البقر هو الأكثر انتشارا، فإن لبن الماعز يملك مجموعة واسعة من المميزات الصحية والغذائية التي جعلته يعرف باسم “الحليب الذهبي” في بعض الثقافات.

القيمة الغذائية الغنية للبن الماعز

وأضافت مرام، يمتلك لبن الماعز تركيبة مميزة تجعله من أغنى أنواع الحليب بالنواحي الغذائية، حيث يحتوي على:

• نسبة بروتين أعلى من بروتين حليب البقر.
• دهون سهلة الهضم، لأن جزيئاتها أصغر حجما.
• مستويات عالية من الكالسيوم والفوسفور.
• فيتامينات مهمة مثل A، B2، B3، B6، B12، D.
• معادن مهمة مثل البوتاسيوم، والحديد، والزنك، والسيلينيوم.
• نسب جيدة من الأحماض الدهنية المفيدة، مثل أوميجا 3.

فوائد لبن الماعز الصحية

وتابعت، أن من فوائد لبن الماعز:-

• سهل الهضم ولطيف على المعدة، ومن أبرز مميزات لبن الماعز أن جزيئات الدهون فيه أصغر، وبروتيناته أخف من بروتين حليب البقر، مما يجعله سهل الهضم، ومناسب لمرضى الجهاز الهضمي والقولون.
• يعتبر خيار جيد لمن يعانون من حساسية بسيطة تجاه الحليب العادي، كما أن نسبة اللاكتوز أقل قليلا من حليب البقر، مما يقلل احتمالية حدوث الانتفاخ أو الغازات.
• يقوي العظام ويحمي من هشاشتها، ولبن الماعز مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور، وهما العنصران الأساسيان لبناء العظام لذلك فهو يساهم في تقوية عظام الأطفال، ويساعد في حماية كبار السن من هشاشة العظام، ويعزز صحة الأسنان والأظافر.
• يعزز صحة جهاز المناعة، حيث يحتوي لبن الماعز على مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة مثل السيلينيوم، والزنك، وفيتامين A، وهذه العناصر تعمل على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من العدوى والبكتيريا، ودعم القدرة على مقاومة الأمراض.
• مفيد للبشرة والشعر، بفضل غناه بالأحماض الدهنية والفيتامينات، فإن لبن الماعز يساعد على ترطيب البشرة بعمق، وتهدئة التهابات البشرة والاحمرار، وتقليل ظهور التجاعيد لاحتوائه على فيتامين A، وتقوية الشعر ومنحه اللمعان والنعومة، كما أنه يستخدم في صناعة صابون طبيعي عالي الجودة.
• يساعد في السيطرة على الوزن، ولبن الماعز يحتوي على دهون صحية سهلة الهضم، ويعطي شعور بالشبع، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية، ودعم فقدان الوزن بطريقة صحية إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
• يحسن صحة القلب، ويحتوي لبن الماعز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم، والدهون المفيدة التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار، والأحماض الدهنية التي تعزز صحة الأوعية الدموية، وهذا يجعله مشروب مفيد لصحة القلب والدورة الدموية.
• مناسب لمرضى الحساسية من بروتين البقر، ويعاني الكثيرون من حساسية تجاه بروتين الكازين الموجود في حليب البقر، أما لبن الماعز فيحتوي على كازين من نوع مختلف أقل تسببا للحساسية، مما يجعله خيار أفضل للكثير من الأشخاص.
• يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ولبن الماعز يعمل على تقليل الالتهابات في المعدة، وتحسين بكتيريا الأمعاء النافعة، وتخفيف حدة أعراض القولون العصبي، ودعم عملية الهضم بفضل غناه بالإنزيمات الطبيعية.
• مصدر طاقة عالي، ويحتوي على سعرات حرارية صحية وبروتينات سهلة الامتصاص، تساعد على زيادة النشاط والحيوية، وتحسين قوة العضلات، ودعم الرياضيين والأطفال في مرحلة النمو.

فوائد لبن الماعز للأطفال

وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أن من فوائد لبن الماعز للأطفال:-

• قريب جدا في تركيبته من حليب الأم.
• سهل الهضم ولا يسبب مغص شديد.
• غني بالكالسيوم للنمو السليم للعظام.
• يدعم صحة الجهاز المناعي.
• يساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي.
• يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه للرضّع أقل من سنة، ويجب عليه جيدا شراؤه من مكان موثوق فيه.

فوائد إكليل الجبل للطلاب، يقوي الذاكرة ويعالج الصداع

فوائد طبق الكشري للصحة، يقلل الكوليسترول ويحمى من أنيميا فقر الدم

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.