علاج الضغط المنخفض، في البيت بمواد طبيعية

علاج الضغط المنخفض، يُعد انخفاض ضغط الدم المنخفض من الحالات الصحية التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وقد يمر البعض بنوبات متكررة من انخفاض الضغط دون أن يدركوا السبب الحقيقي وراء ذلك.

ويحدث انخفاض ضغط الدم عندما تكون قراءة ضغط الدم أقل من 90/60 ملم زئبق، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الدوخة، التعب، الإغماء، تشوش الرؤية، والغثيان.

هل يسبب الكركديه البارد انخفاض ضغط الدم؟

أسباب وأعراض انخفاض ضغط الدم المفاجئ

ورغم أن بعض حالات انخفاض الضغط لا تكون خطيرة، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم تُعالج. 

ولحسن الحظ، هناك العديد من الوسائل الطبيعية والمواد المتوفرة في كل بيت يمكن استخدامها للتعامل مع هذه المشكلة وتحسين الحالة بشكل فعّال وآمن.

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الضغط المنخفض باستخدام مواد طبيعية في المنزل من الوسائل الفعالة والآمنة في معظم الحالات، خاصة عندما تكون الأعراض خفيفة ومؤقتة. 

أهم المواد الطبيعية لعلاج الضغط المنخفض

وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية أهم المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج الضغط المنخفض داخل المنزل، مع شرح طريقة استعمالها والفوائد الصحية المرتبطة بها.

أولًا: الملح والماء

يُعتبر الملح من أهم العلاجات المنزلية السريعة لانخفاض ضغط الدم، وذلك لأن الصوديوم الموجود فيه يساعد على رفع ضغط الدم بسرعة. عند الشعور بأعراض انخفاض الضغط، يمكن:

إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء وشربه.

أو تناول شيء مالح مثل الزيتون أو المخللات أو المكسرات المالحة.

لكن يجب التنبه إلى أن الإفراط في تناول الملح قد يضر بالصحة، خصوصًا لدى من يعانون من مشاكل في القلب أو الكلى، لذا يُنصح باستخدامه فقط عند الضرورة وتحت إشراف طبي في حال تكرر انخفاض الضغط.

ثانيًا: شرب الماء بكثرة

الجفاف هو أحد الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم، لذلك فإن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد على الحفاظ على حجم الدم وتحسين الدورة الدموية. يُنصح بشرب:

8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.

ماء مضاف إليه القليل من عصير الليمون والملح لموازنة الأملاح والمعادن.

ثالثًا: العسل مع القرفة

العسل يحتوي على السكريات الطبيعية التي ترفع ضغط الدم بشكل سريع، والقرفة تساعد على تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية. يمكن تحضير مشروب مفيد كالآتي:

ملعقة صغيرة من العسل.

رشة من القرفة.

كوب ماء دافئ.

يتم شرب هذا الخليط مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.

رابعًا: الزبيب

يُعد الزبيب من العلاجات القديمة المستخدمة في الطب الهندي التقليدي لعلاج انخفاض ضغط الدم، لأنه يحتوي على عناصر تعزز من عمل الغدد الكظرية التي تنظم ضغط الدم. وطريقته:

نقع 10-15 حبة من الزبيب في الماء طوال الليل.

تناولها صباحًا على معدة فارغة مع شرب ماء النقع.

الاستمرار على هذه الطريقة لمدة أسبوعين يساعد على تحسين الضغط بشكل ملحوظ.

خامسًا: عصير البنجر (الشمندر)

يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم. عند انخفاض الضغط:

يُشرب كوب من عصير البنجر مرتين يوميًا.

يمكن أيضًا مزجه مع عصير الجزر لزيادة الفائدة، مع تجنب إضافة السكر الصناعي.

سادسًا: القهوة أو الشاي الأسود

الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي الأسود يساعد على رفع ضغط الدم مؤقتًا من خلال تضييق الأوعية الدموية وزيادة نبض القلب. لذلك يُنصح عند الشعور بالدوار أو التعب الناتج عن انخفاض الضغط بشرب:

كوب صغير من القهوة أو الشاي، بدون سكر مفرط.

لكن لا يجب الإفراط في استهلاك الكافيين لأن تأثيره مؤقت وقد يؤدي إلى الاعتياد عليه.

سابعًا: عصير الليمون مع العسل

في بعض الأحيان، يكون انخفاض الضغط ناتجًا عن الجفاف أو الإجهاد الحراري، وهنا يكون عصير الليمون مفيدًا للغاية. لتحضيره:

عصر نصف ليمونة في كوب ماء بارد.

إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

هذا المشروب يُنشط الجسم ويعيد توازن السوائل والأملاح.

ثامنًا: تناول وجبات صغيرة ومتكررة

الوجبات الكبيرة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، لذا يُنصح بتقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة طوال اليوم. ويُفضل أن تحتوي على:

كربوهيدرات معقدة (كالخبز الأسمر، الأرز البني).

بروتينات.

خضروات وفواكه طازجة.

تاسعًا: العرقسوس

جذر عرق السوس يساعد في رفع ضغط الدم من خلال تقليل تأثير هرمون الكورتيزول الذي يسبب انخفاض الضغط في بعض الحالات. يُشرب على شكل:

شاي عرق السوس (مغلي الجذر).

أو مستخلص جاهز يباع في الصيدليات.

لكن يجب الحذر من استخدامه لفترات طويلة لأنه قد يرفع ضغط الدم بشكل مفرط لدى بعض الأشخاص.

عاشرًا: التمر

يحتوي التمر على سكريات طبيعية ومعادن تساعد في رفع ضغط الدم وتنشيط الجسم. يُنصح بتناول:

3-5 تمرات صباحًا على الريق أو مع كوب حليب دافئ.

ولكن أشارت الدكتورة مها، إلى أنه، إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة مثل الإغماء أو تسارع ضربات القلب، فيجب التوجه للطبيب فورًا لتشخيص الحالة بشكل دقيق ومعرفة الأسباب الكامنة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.