فوائد حب الرشاد، يعالج التهابات الجهاز التنفسي وينظم السكر بالدم

فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من الحبوب الشهيرة التي نالت شهرة واسعة في وقتنا الحالي، رغم أنها معروفة منذ زمن بعيد وكانت تستخدم في الطب القديم.

وفوائد حب الرشاد، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية: إن حب الرشاد، أو الثفاء كما يعرف في بعض المناطق العربية، هو نبات عشبي صغير ينتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويزرع في العديد من بلدان العالم، خاصة في مناطق الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، ويتميز حب الرشاد بحجمه الصغير ولونه المائل إلى البني، وله طعم لاذع يشبه طعم الفجل، ورغم صغر حجمه، إلا أن هذا النبات يحتوي على كنز من الفوائد الصحية والغذائية، مما جعله يستخدم منذ قرون في الطب الشعبي والبديل.

القيمة الغذائية لحب الرشاد

وأضاف السيد، ويحتوي حب الرشاد على مجموعة متميزة من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ومن أبرزها.فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين E، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات B مثل B6 وحمض الفوليك، والكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة.

فوائد حب الرشاد للصحة 

وتابع، أن من فوائد حب الرشاد التى تدفعنا لتناوله:-

• يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعد من أهم الفيتامينات المقوية لجهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة العدوى والأمراض.
• تعمل الألياف الغذائية في حب الرشاد على تحسين حركة الأمعاء، ما يساهم في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
• يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامين K، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على قوة وكثافة العظام، والوقاية من هشاشة العظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
• أظهرت بعض الدراسات أن حب الرشاد قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل خصائصه التي تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
• يستخدم حب الرشاد في الطب الشعبي لعلاج السعال، والتهابات الجهاز التنفسي، والربو، حيث يعمل كمقشع طبيعي يساعد في طرد البلغم وفتح الممرات الهوائية.
• يعتقد أن لحب الرشاد دور في تحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها، لذا يستخدم أحيانا كعلاج تقليدي لحالات تأخر الحيض.
• تشير بعض التجارب الشعبية إلى أن حب الرشاد قد يساعد في تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء، بسبب تأثيره على توازن الهرمونات وتحفيز المبايض.
• بفضل محتواه الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد حب الرشاد في تحسين مظهر البشرة، ومحاربة علامات التقدم في السن، كما يعزز من نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
• حب الرشاد غني بالحديد، ما يجعله مفيد في الوقاية من فقر الدم وعلاجه، خاصة عند النساء في سن الإنجاب.
• بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهاب، يمكن أن يساهم حب الرشاد في تسريع شفاء الجروح والحروق.

طرق استخدام حب الرشاد

وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن استخدام حب الرشاد بعدة طرق، منها:

• تناوله مع الحليب، حيث تخلط ملعقة صغيرة من حب الرشاد مع كوب من الحليب وتُشرب على الريق.
• طحنه وإضافته للطعام، ويمكن طحنه ورشه فوق السلطة أو الحساء.
• نقعه في الماء، ويشرب المنقوع لعلاج مشاكل المعدة أو تقوية المناعة.
• استخدامه كزيت، زيت حب الرشاد يستخدم في تدليك فروة الرأس أو في بعض الخلطات التجميلية.

محاذير تناول حب الرشاد 

واضاف الدكتور أحمد، أنه رغم الفوائد العديدة لحب الرشاد، إلا أن استخدامه المفرط قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، منها خفض ضغط الدم بشكل مفرط لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط، وتحفيز الرحم، لذا ينصح بعدم استخدامه أثناء الحمل لتجنب خطر الإجهاض، زتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط والسكري، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل منتظم.

فوائد القرنفل، يعالج التهابات المفاصل ويحمي الكبد من التلف

فوائد العنب الأسود، يحسن الذاكرة ويحمي من السرطان وألزهايمر

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.