لفتيات الجامعة.. 10 نصائح تحافظ على جمال ونضارة بشرتك طوال فترة الدراسة
مع بدء الدراسة ونزول الطلاب إلى الجامعات يوميًّا لحضور المحاضرات، تحرص الفتيات على العناية الفائقة ببشرتهن لحمايتها من الاسمرار والبقع الداكنة التى يمكن أن تتعرَّض لها البشرة نتيجة التعرض للشمس وقت نزول الجامعة.
وتقدم الدكتورة لانا شكرى، أخصائية الأمراض الجلدية، ١٠ نصائح لفتيات الجامعة تساعدهن فى حماية بشرتهن من جميع المشاكل والحفاظ على جمالها ونضارتها، ومن هذه النصائح:
- الاهتمام بوضع كريم واقٍ من الشمس قبل النزول إلى الجامعة مع تجديده كل ساعتين.
- تجنب السير أسفل أشعة الشمس مباشرة خاصة وقت الذروة.
- شرب الماء الوفير والسوائل التى تعمل على نضارة البشرة.
- الإقلال من تناول المنبِّهات مثل القهوة بأنواعها والشاى لأنها تسبب جفاف البشرة ومن ثم ظهور التجاعيد المبكرة.
- يجب ترطيب البشرة مرتين أو ثلاثة يوميًّا.
- الاهتمام بتنظيف البشرة بالغسول المناسب يوميًّا خاصة عقب العودة إلى المنزل.
- عمل سنفرة البشرة مرة واحدة أسبوعيًّا لتنظيف مساز البشرة ما يحمى من الإصابة بحب الشباب والبثور السوداء.
- يُفضل عدم استخدام مستحضرات التجميل عند الذهاب إلى الجامعة لأنه مع الحرارة تتفاعل هذه المستحضرات الكيميائية مع البشرة مسببةً مخاطر ومشكلات عديدة.
- الاهتمام بالتغذية الجيدة؛ حيث الإكثار من الخضروات الورقية والفاكهة التى تغذى البشرة وتساعد فى نضارتها.
- الحفاظ على عدد ساعات النوم يوميًا بحيث يجب النوم لمدة لا تقل عن ٨ ساعات، وتجنب السهر حيث يجب النوم مبكرًا، وذلك لتجنب شحوب البشرة والهالات السوداء.
وبشكل عام هناك بعض النصائح التى تساعد فى العناية بالبشرة، منها:
وداعًا لاتساخ البشرة
أهم شيء هو تنظيف بشرتك فى الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس والمكياج والأوساخ فبهذا ستسدي المسام ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلي في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد.
تقشير بشرتك بنعومة
يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة فى التقشير البابايا، والأناناس.
التونر
وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثى عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C.
سوبر سيروم
خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة مما يحافظ على نداوتها.
اثنين من المرطبات
لا تهملى استخدام الكريم المرطب ليلًا، والواقى من الشمس نهارًا، خاصة أن كان جلدك حسَّاسًا.
قوة الاستحمام
الاستحمام ليس مجرد وسيلة للنظافة، فلتستخدمي "شاور" يحتوى على أحماض ألفا هيدروكسى، التي يمكن أن تساعد على تقشير، وترطيب الجلد.
مرطب بعد الحمام
الترطيب بعد الاستحمام يساعد على منع جفاف الجلد، ويمكن أن يحسِّن ملمسَه.
ويُنصح باستخدام مرطبات تحتوي على شجرة الشاي، وعشب الليمون، وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا.
