5 أطعمة تساعدك على انتظام تدفق الدم في الجسم
يعد انتظام الدورة الدموية في جسم الإنسان من الأمور المهمة للتمتع بحصة مثالية، والوقاية من العديد من الأمراض، فمن خلال الدورة الدموية يتم نقل المواد الغذائية والمعادن والأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
ويؤثر ضعف انتظام تدفق الدم على سلامة الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ والقلب والكبد والكليتين والأطراف، ذلك تتمثل الأعراض الشائعة لضعف الدورة الدموية في الإحساس بالخدر، أو الوخز في أجزاء معينة من الجسم، برودة اليدين والقدمين، والتعب، والدوخة، وتساقط الشعر وأعراض أخرى كثيرة.
وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى تلف الأعصاب أو تلف الأنسجة أو السكتة الدماغية إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.
تدفق الدم في الجسم
ويتكون دم الإنسان بشكل أساسي من سائل يدعى البلازما، وخلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، وهو الوسيط الأساسي لنقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا، والعودة بالفضلات الأيضية بعيدا عنها.
يمكنك تحسين تدفق الدم في الجسم عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، وتناول نظام غذائي صحي واستخدام العلاجات المنزلية.
1-الشمندر(البنجر):
يعد الشمندر (البنجر) ذو اللون الأحمر الغامق كنزا غنيا بمضادات الأكسدة، ويمكن للأصباغ المسؤولة عن لونه الجميل مثل البيتالين أن تعزز الصحة العامة أيضا، فمن فوائد البنجر تحسين الدورة الدموية وينقي الدم ويقوي الكبد، إذ يساعد المزيج من الحديد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه في تنقية الدم، وكذلك تحسين امتصاص الأكسجين.
2-التوت:
يعرف التوت أيضا بكونه أحد أشهر أصناف الفواكه التي تعزز تدفق الدم بشكل طبيعي وتفعل المعجزات لصحة القلب أيضا.
3-الرمان:
يعد الرمان مصدرا قويا جدا لمضادات الأكسدة والنترات، كما يحتوي أيضا على مادة البوليفينول والتي تعتبر من الموسعات القوية للأوعية الدموية، الأمر الذي يساعد على تدفق الدم فيها بشكل أكثر سهولة وليونة.
4-الثوم:
يمكن لهذا النوع من الأعشاب أن يفعل المعجزات لتنشيط الدورة الدموية، وهو معروف عالميا بفوائده المعززة للصحة، إذ له تأثيره الإيجابي أيضا على الجهاز الهضمي، ويعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، ومكافحة أمراض القلب.
5-القرفة:
أظهرت القرفة فعاليتها كتوابل دافئة يمكن أن تساعد في تدفق الدم عن طريق تحسين تمدد الأوعية الدموية وذلك في العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإذا اتسعت الأوعية الدموية بشكل كافي، لن يحدث أي إعاقة في تدفق الدم.
ويؤثر ضعف انتظام تدفق الدم على سلامة الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ والقلب والكبد والكليتين والأطراف، ذلك تتمثل الأعراض الشائعة لضعف الدورة الدموية في الإحساس بالخدر، أو الوخز في أجزاء معينة من الجسم، برودة اليدين والقدمين، والتعب، والدوخة، وتساقط الشعر وأعراض أخرى كثيرة.
وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى تلف الأعصاب أو تلف الأنسجة أو السكتة الدماغية إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.
تدفق الدم في الجسم
ويتكون دم الإنسان بشكل أساسي من سائل يدعى البلازما، وخلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، وهو الوسيط الأساسي لنقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا، والعودة بالفضلات الأيضية بعيدا عنها.
يمكنك تحسين تدفق الدم في الجسم عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، وتناول نظام غذائي صحي واستخدام العلاجات المنزلية.
1-الشمندر(البنجر):
يعد الشمندر (البنجر) ذو اللون الأحمر الغامق كنزا غنيا بمضادات الأكسدة، ويمكن للأصباغ المسؤولة عن لونه الجميل مثل البيتالين أن تعزز الصحة العامة أيضا، فمن فوائد البنجر تحسين الدورة الدموية وينقي الدم ويقوي الكبد، إذ يساعد المزيج من الحديد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه في تنقية الدم، وكذلك تحسين امتصاص الأكسجين.
2-التوت:
يعرف التوت أيضا بكونه أحد أشهر أصناف الفواكه التي تعزز تدفق الدم بشكل طبيعي وتفعل المعجزات لصحة القلب أيضا.
3-الرمان:
يعد الرمان مصدرا قويا جدا لمضادات الأكسدة والنترات، كما يحتوي أيضا على مادة البوليفينول والتي تعتبر من الموسعات القوية للأوعية الدموية، الأمر الذي يساعد على تدفق الدم فيها بشكل أكثر سهولة وليونة.
4-الثوم:
يمكن لهذا النوع من الأعشاب أن يفعل المعجزات لتنشيط الدورة الدموية، وهو معروف عالميا بفوائده المعززة للصحة، إذ له تأثيره الإيجابي أيضا على الجهاز الهضمي، ويعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، ومكافحة أمراض القلب.
5-القرفة:
أظهرت القرفة فعاليتها كتوابل دافئة يمكن أن تساعد في تدفق الدم عن طريق تحسين تمدد الأوعية الدموية وذلك في العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإذا اتسعت الأوعية الدموية بشكل كافي، لن يحدث أي إعاقة في تدفق الدم.
