9 أسباب لظهور "الكرش" وتراكم دهون البطن

تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، من أكثر الامور المزعجة التي يبحث لها الكثير عن حل، ولتراكم الدهون أو ما يسمى بالكرش عدة أسباب منها ما يلي: 

1.الدهون المتحولة
حيث تعمل الدهون المتحولة على زيادة الإصابة بالالتهابات؛ والتي قد تؤدي بدورها إلى مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون في البطن. 

2.قلة النشاط الحركي
نمط الحياة الخامل والذي فرضته الحياة الحديثة يساعد على تعزيز تراكم الدهون في منطقة البطن. 

3.انقطاع الطمث
التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في سن اليأس تؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى منطقة البطن

4.عدم اتزان البكتيريا المعوية
عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان

5.عصير الفواكه
عصير الفاكهة من المشروبات ذات المحتوى العالي بالسكر، والتي تسبب الإصابة بمقاومة الانسولين، وتؤدي إلى زيادة الدهون في البطن. 

6.الإجهاد والتوتر
يؤدي الإجهاد والتوتر المستمر إلى زيادة انتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، المتسبب في تخزين الدهون في منطقة البطن تحديداً. 

7.النظام الغذائي القليل بالألياف
اتباع نظام غذائي ذي محتوى منخفض بالألياف، وغنيّ بالحبوب المكرّرة يؤدي إلى زيادة كميات الدهون المتراكمة في منطقة البطن. 

8.أسباب وراثية
تلعب الجينات دوراً رئيساً في زيادة خطر الإصابة بالسمنة، وكذلك الأمر في زيادة احتمالية تخزين الدهون في منطقة البطن. 

9.النوم غير الكافي
الكثير من الابحاث والدراسات ربطت بين قلة النوم وزيادة الوزن، بما في ذلك تراكم الدهون في منطقة البطن.