اكتشف أهم أعراض نقص البوتاسيوم بجسمك وطرق العلاج

خلق الله لنا أجسامنا تعمل من خلال الفيتامينات والمعادن، فلكل نوع منها فوائده للجسم، ويحتاجه الجسم بنسب خاصة، حتى تعمل أجهزته بكفاءة، ويعد البوتاسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، وهو يعمل على تقوية كتلة العضلات بالجسم، وتقوية الأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، كما أن البوتاسيوم يحمي المعدة من الإصابة بالحموضة، ويقلل من الإصابة بأمراض القلب والدم وارتفاع ضغط الدم.

وتشير دكتورة هدى خطاب استشاري الأمراض الباطنة وعلاج السمنة، إلى أن الجسم يحتاج البوتاسيوم يوميا، إلا أن النظام الغذائي غير المتوازن، قد يؤدي إلى تناقص نسبة البوتاسيوم في الجسم،  ما يؤثر على الصحة العامة، ويمكن اكتشاف الإصابة بنقص البوتاسيوم في الجسم، من خلال ظهور الأعراض المرضية، التي تتشابه مع أعراض قلة نشاط الغدة الدرقية، لذلك لا بد من استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض التالية.

- حب الشباب.
- الشعور بالتعب والإحساس بالإرهاق بشكل مستمر.
- تنميل الأطراف، وأماكن متفرقة بالجسم.
- المعاناة من الإمساك الشديد- الحاجة لشرب الماء بشكل مبالغ فيه.
- الميل إلى القيء.
- تورم القدمين. 
- العصبية الزائدة والميل إلى الاكتئاب والأرق وقلة النوم، وقلة التركيز.
- انتفاخات البطن وتقلصاتها.
- اضطراب ضربات القلب، والإغماء نتيجة انخفاض الضغط. 

وتنصح دكتورة هدى بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بشكل يومي، وهو موجود بنسبة عالية في الموز والكنتالوب والبنجر والزبادي، وكذلك في البطاطا، والمكسرات والفول السوداني.