رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

استشارى تغذية: المانجو مهمة فى فترات الريجيم

فيتو

تخشى الفتيات دائما من فاكهة المانجو لما أشيع عنها أنها ضد الريجيم، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.

 

وقال الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية، إن ثمرة المانجو من الفاكهة المهمة فى فصل الصيف، لأنها غنية بفيتامين أ وفيتامين سى وبالتالى تساعد فى تقوية المناعة،كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعلها تساعد لجسم فى مقاومة جميع الأمراض.

 

وأضاف "ناجى"، فى مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على فضائية "اكسترا نيوز"، أن المانجو تحتوى على سعرات حرارية مثل باقى الفاكهة ولكن سعرات قليلة، والسكر الموجود بها هو سكر فركتوز أى سريع الحرق، لذا لا مانع من تناولها أثاء فترات الدايت ولكن بدون إفراط.

 

وتابع: إن المانجو تحتوى على نسب عالية من البوتاسيوم وبالتالى تساعد فى خفض ضغط الدم، وهذا ينطبق على جميع أنواعها، لذا يجب تناول المانجو طوال فصل الصيف.

 

Advertisements
الجريدة الرسمية