8 نصائح للتغلب على شعورك بالخوف والقلق من فيروس كورونا

وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح للمواطنين لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).

وتتضمن تلك النصائح :

١-  ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

٢-الحصول على قسط جيد من النوم

٣-ممارسة التمارين الرياضية

٤-الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات

٥-اهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة. 

٦- ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق

٧- الانشغال بالأمور الإيجابية

٨-أهمية التقارب الأسري، وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة.