7 أشياء تحتاجها بشرتك يوميًا.. تعرفي عليها
مع استقبال الموسم الشتوي تتعرض الكثير من الفتيات إلى العديد من المشكلات الخاصة بالبشرة منها التقشف، التشقق، الجفاف، الدهون غير المرغوب فيها، نتيجة إلى الإهمال في العديد من الأمور التي تؤدي بالضرورة إلى تلف البشرة وعدم الظهور بالشكل النضر الجمالي.
وخلال السطور التالية تقدم خبيرة التغذية مروة إمام، مجموعة من النصائح التي لا بد من اتباعها للحصول على المظهر المطلوب بأقل التكاليف وبدون أثار جانبية.
١- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
٢- وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.
٣- تنظيف البشرة مرتين خلال اليوم صباحًا وقبل النوم.
٤- ترطيب البشرة يوميًا بمرطب مناسب لنوع بشرتك.
٥- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الفواكه والخَضراوات.
٦- الحرص على إزالة المكياج قبل النوم.
٧- الحصول على قدر كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.
