8 طرق للوقاية من الإصابة بالضغط المرتفع

1- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المستمر

2- تجنب تناول الكحول

3- ممارسة الرياضة وتقليل الوزن

4- عدم الافراط في استهلاك ملح الطعام

5_ استبدال ملح الطعام بالملح والليمون والخل

6_ الامتناع عن الأغذية المعلبة كالصلصة

7 _الامتناع عن التدخين

8_ تنظيم الوجبات والإكثار من تناول الخضراوات

وكانت مبادرة 100 مليون صحة، أعلنت أن أكثر من 25% من المصريين مصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث يكون ضغط المريض في توقيتات مختلفة أكثر من 140\90 مليمتر زئبقى.

وناشدت المبادرة المواطنين الكشف المبكر والتشخيص وتناول العلاج، لتجنب المضاعفات التي يتسبب فيها الضغط المرتفع.