7 نصائح للحجاج للحفاظ على صحتهم عقب عودتهم من الأراضي المقدسة

مع انتهاء موسم الحج تبدأ وفود الحجاج المصريين في العودة من الأراضى المقدسة إلى بلدهم الحبيب مصر، وللأسف معظمهم يعودون منهكين ومتعبين من مشقة السفر وتأدية مناسك الحج.

10 إجراءات لوزارة الصحة لاستقبال الحجاج بعد انتهاء موسم الحج

وتقول الدكتورة منال محمد استشارى القلب والأوعية الدموية، أن مجهود الحج يشكل حمل على القلب، لذا على الأصحاء والمرضى، عقب عودتهم اتباع بعض النصائح حفاظا على صحتهم، ومن أهم هذه النصائح:

1- الراحة التامة وعدم الخروج من المنزل إلا في الضرورة.
2- الذهاب لطبيب لإجراء فحص شامل للتأكد من أن الصحة جيدة ولا يوجد أي إصابة أو عدوى، وعلى مرضى القلب والسكر تغيير العلاج مع الطبيب المعالج بما يناسب الحالة.
3- عدم الإنهاك في الزيارات والكلام، وتأجيل هذه الخطوة إلا بعد الراحة لمدة أسبوع في المنزل.
4- الإمتناع عن تناول الأملاح والدهون والمخللات والإقلال من السكريات.
5- يفضل أن يكون الطعام مسلوق أو مشوى بعيدا عن السكريات.
6- محاولة الإقلال من التدخين والمنبهات لعدم إجهاد القلب.
7- تجنب التعرض للطقس الحار أو الخروج في الشمس.