5 عصائر تنعشك في عز الحر وتخلصك من الكرش
يقبل الجميع على تناول المشروبات المثلجة، للشعور بالانتعاش، في هذا الجو شديد الحرارة ويفضل البعض عصائر الفواكه الطازجة، إلا أنهم كثيرا ما يخافون من احتواء تلك العصائر على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن حل تلك المعادلة الصعبة، وتناول المشروبات والعصائر المثلجة، مع التخلص من الوزن الزائد، وخاصة تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وهو ما توضحه في السطور التالية.
عصير المانجو بالليمون والأفوكادو
اخلطي كوبا من شرائح المانجو مع كوب من الأفوكادو لتشكيل عجينة سميكة، وأضيفي ملعقة من عصير الليمون.
اشربيه يوميا للحد من دهون البطن.
عصير التوت
جمدي حفنة من التوت ثم اخلطيه مع ثمرة من الموز واحدة، مع إضافة ملعقة واحدة من زيت بذور الكتان وهذا واحد من أفضل العصائر لحرق دهون البطن.
عصير الأفوكادو والرمان
اخلطي ثمرة من الأفوكادو، ونصف كوب من عصير الرمان، وملعقة واحدة من العسل و1/4 كوب زبادي. اشربيه يوميا لحرق دهون البطن.
عصير الموز والشوفان
امزجي ثمرة موز، مع 1/2 كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، مع 1/2 كوب حليب، 1/4 كوب الشوفان وملعقة من العسل وامزجيهم في الخلاط.
عصير الموز بالفراولة
أضيفي كمية من الفراولة المجمدة مع ثمرة من الموز واحدة، مع كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم، وملعقة واحدة من العسل، هذا عصير مفيد جدا للحد من دهون البطن.
