لطلاب أولى ثانوي.. 10 نصائح للحفاظ على تركيزك في رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن انطلاق امتحانات الصف الأول الثانوي بنظامه الجديد خلال العام الدراسي 2018-2019، بحيث تتزامن الامتحانات مع شهر رمضان المبارك.

واستكمالا للخدمات التي تقدمها "فيتو" للطلاب، وخاصة طلاب الصف الأول الثانوي خلال فترة الامتحانات، تنشر اليوم، 10 نصائح للطلاب للمحافظة على التركيز والاستيعاب:

1- النوم الكافي لرفع مستوى التركيز.

2- الإكثار من تناول المياه والعصائر خاصة بين الإفطار والسحور.

3- تناول 3 لترات مياه يوميا لتقوية الذاكرة وتقليل التوتر.

4-الابتعاد عن العصائر المحفوظة لتسببها في زيادة العطش.

5- عدم تناول كميات كبيرة من الوجبات خلال الإفطار حتى لا يشعر الطالب بالخمول.

6- تقسيم الوجبات.

7-الحرص على تناول وجبات محفزة للذاكرة كالأسماك واللحوم والدواجن.

8-تناول الفاكهة الطازجة.

9-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.

10-تقليل شرب المنبهات مثل الكافيين والقهوة.